På badhuset

...nu på förmiddan och simmade. 1000 meter, 43 minuter.

Kylskåpet var ute och rörde på sig igen

...men inte lika tung som sist, men tillräckligt tungt ändå. Ingen ork. Var tvungen att vila några gånger...hur kan det vara så tungt egentligen? Ljumsken gör sig påmind, måste fixa en tid hos någon som kan räta upp min kropp och lägga bitarna på plats där de ska vara. Runt en 20 grader och skönt. Men lite kalla vindar i mitt tycke när jag promenerade. Fast så är jag frysen av mig också. 9.8 km, 1.05 timmar.

Simning

...på badhuset. 1000 meter, 44 minuter.

1.6 mil

...blev det idag. Som ett kylskåp förflytta jag mig framåt idag. Fanns inget av spänst eller fjäderlätta ben. Men hade sällskap med mig av min äldste som även fick vara vattenutdelare. Trevligt! 2.04 timmar. Solen sken. Runt en 17 grader kanske.

På badhuset

...och simma 1000 meter på tiden 46 minuter. Går sakta men det ska väl gå och ändra på det...tror jag.

Kallfors GK

...idag och 18 hålsbanan med pappa, K & E med syster. 4.10 timmar. Lite ruggigt i början men sen sprack himmeln upp och solen kom fram. Och minstingen spelade bäst!

Och fått nytt "huvud" till bloggen som yngste tjejen fixat. Fotot taget & lånat av http://mslisse.spaces.live.com/ . Tack Lisse!

Och nu är man dessutom anmäld

...till Lidingö Loppets 30 km den 26 september. Sugen på en Svensk Klassiker...och är urkass på att simma. Hur ska det gå? Galenpanna. 595 kr för detta och vi får väl se vad kalaset går på i slutändan med allt som måste till, så som Logi, hyra våtdräkt...kanske lära mig crawla?! etc.

Jag måste vara galen

...då jag ens funderar på Mälaren Runt, 8 augusti med cykel. Säg 34 mil i ett tempo på 22.5 km/h och ja, varför inte...och suget är där. Tror att jag är oövervinnlig, att det inte finns några hinder, att allt är möjligt och det kan väl inte vara så tungt?! Jo pyttsan, var och cyklade upp och ner här i stan i dag eftersom den verkligen är kuperad, bra kondisträning...tänkte jag och samtidigt se vart jag ligger rent cykelmässigt och nu efteråt...Vad tänker jag med, inte är det huvudet i allafall, äeh det måste fattas en skruv någonstans garanterat. Cyklade 1.42 timmar och kom 3.9 mil på den tiden...och okej, stan e´verkligen kuperad...men ändå och jag var trött av bara detta...så låt säga 30 mil till, nema problemas?! I don´t think so, får nog tänka om eller...undra vad kompisen tänker om mitt förslag, är hon på så kör jag...hon kanske är lika galen hon ;)

Ute och sprang i etapper

...idag och vet inte vad jag hade i åtanke när jag drog iväg...och även idag utan dryck men börja så smått. Och känningar i ljumsken på en gång men det blev bättre om inte bra under och tiden som gick. Sprang först 49 minuter, 7.4 km och hamna hemma hos pappa...drack kaffe, snacka lite, ganska lång paus och sen var det meningen att jag skulle springa hemåt men eftersom jag fått påladdning och det kändes bra så drog jag åt andra hållet och gjorde 8.5 km, 58 minuter och slank efter det in på sjukan och drack vatten så att jag skulle kunna fortsätta. Stretcha lite med utsikt över kanalen och sen bar det av...längst vattnet och gjord till slut 4 km på 28 minuter. Total löptid: 2.15 timmar, 19.9 km. Varierande väder, lite grått med solglimtar däremellan, kanske runt en 20 grader.

9.5 km

...löpning idag. Ett tag sen sist men det gick bra, bra flyt, inga känningar i knät, lätt med andra ord. Kändes som jag kunnat hålla på ett tag till om jag haft dryck med mig. Skön löpning. Mulet, kvavt, runt en 22 grader kanske. Och så en vandring med sonen härom dagen, 5 timmar över stock och sten. Mysig tid med grabben med lägereld och allt.

Tung cykeltur

...som jag inte hade en gnutta kondition. Cyklade runt 4.4 mil, 1.31 timmar, ca 29 km/tim. Skönt trots allt. Lite blåsigt men varmt och soligt. 21 grader.

Kände av ljumsken

...igen då jag var ute och sprang i morse, likaså knäna. Gick ner för backen tills jag kom på plant underlag innan jag började springa. 6.86 km, 44.39 minuter, 6.31 min/km. 16 grader. Efteråt till Sthlm och Bergianska Trädgården med äldsta.

Wasa, Södertälje GK

...och spelade 9 hål med Maja efter jobbet. Vackert väder, varmt, solsken. 2.20 timmar. Kul om än ojämt spel.

6.6 km

...42 minuter, varav jag gick 5 av dessa. Järnet första 16 minuter och rensa hjärnan. Runt en 18 grader, molnigt. Ljumske gjorde sig hörd och nackspärret...och tack för att jag inte är en ko eller dylikt.

16 grader, moln

...men så kikade solen fram emellanåt. Sprang 15.7 km, 1.50 minuter, varav dessa gick jag 11 minuter. Inget flyt. Ljumsken kändes av. Tur att jag inte är ett kreatur...för då hade jag inte varit långlivad.

10.5 km

... på tiden 1. 07 timmar. 6.23 min/km. 26 grader. Sol. Tungt. Efteråt ont i knäna. Svårt att böja, röra mig. Men dagen efter helt okej.