Fartlek på löpband

Var hos Dr. Akupunkturskan först, behandling av ljumskar och knä och aj, vad en del nålar kändes och andra inte och som så oftast, nästan så att jag somnar medans behandlingen pågår. Efteråt till Nautilus och träna. Körde uppvärmning på cykel 5 minuter och därefter fartlek på löpbandet, 5 km, 34.07 minuter, 6.49 min/km. Knät gjorde ont hela tiden, Attans och så lite sit-ups på pilatesboll. Och så efteråt, bastu.