Packade träningsväskan i går kväll

... och tog den på ryggen när jag cyklade till jobbet. Tänkte ännu en träning inomhus, då jag trodde att det skulle vina och pina i kinderna och vara så där kallt idag med som det var i går...men det var det ju inte, åtminstone inte lika kallt. Men efter jobbet, cykeln till Nautilus då jag nu hade packat allt klart och började först med 5 km löpbandslöpning, 35.20 minuter därefter styrketräning i 15 minuter. Ner till roddmaskinerna och körde en sådan i 10 minuter och därefter "trappmaskin" i 20 minuter och avsluta allt med lugn jogg 1 km på 7.28 minuter och därefter lite stretch och in i duschen och så bastu.