Snart smäller det

Skulle egentligen ha legat och sovit, men kikade på film och därav vaken fortfarande...sen en liten sväng, kolla almenackan och insåg att anmälningen till Påsksmällen går ut i morgon. Iofs så kan man ju efteranmäla sig på plats tävlingsdagen, tror det iaf...vilket man kan göra till de flesta mindre loppen. Men nu så, ute i god tid och kan planera in och se att det blir gjort också, avverka loppet. Vilket är ett kortare lopp i grannbyn, Påsskmällen på 7.6 km, den 13 april, påskhelgen som kommer. Mer info på deras hemsida: http://www.pasksmallen.enhornalopning.se/

Södertälje-Nynäshamn-Södermalm

...så ser cykelturen ut på fredag, långfredan. Längtar. Blir den första riktiga turen utomhus...med min lilla älskling, vinröd och fin med supertunna däck. Ska iväg på denna tur med en vän, B.O och hon tar tåget hit med sin cykel och så trampar vi iväg och första stoppet är Nynäshamn, ca 5.5 mil och där är det meningen att vi ska äta en bit mat och sedan fortsätta till Södermalm ca 5.8 mil och därifån jag ska ta tåget hem. Hoppas på fint väder och snälla bilister som inte svitchar förbi allt för galet fort. Ska bli en skön tur för ben och rumpa och skoj att träffa B, ett tag sen sist.

Och jag hoppas verkligen inte att det blir som det spås...läste precis detta i SvD:

Snöoväder väntas på långfredag

Publicerad: 17 mars 2008, 14.06. Senast ändrad: 17 mars 2008, 20.30
Den som redan har bytt till sommardäck och planerar att ge sig ut på vägarna i påsk får tänka om. Vintern är tillbaka redan på långfredagen, enligt SMHI.

Söndag igen & Nautilusträning

Vakna sent, blev iofs väckt, annars så hade jag nog sovit bort hela söndan. Gick upp, igenmurade ögon och satte igång att göra en kopp te & rostade mackor till det. Surfa sedan på nätet lite och sedan stack jag iväg med bilen till badet. Skillnad på väder idag, blöta gator av regn som kommit men som jag inte har uppfattat, grått och enbart 7 grader. Börja med uppvärmning cykel 5min, därefter styrketräning 15 minuter och efter det löpbandslöpning 2.25 km, 15 minuter. Fortsatte sedan att köra trappmaskin i 20 minuter och så 1 mil cykel på 24.14 minuter. Avrunda allt med stretch och armhävningar och så dusch och bastu och känner mig en aning trött nu. Dags att sätta igång med maten strax och apropå det, fredagens midddag, Mmm, säger jag angående Vita chokladpanacottan, samt rostbiffen, det övriga nja...

Livet e´underbart

...för annat kan det ju inte va...med ett härligt väder som det är nu. Stor sol och runt en 15 grader och jag har precis avverkat en löprunda på 14 km, 1.36 minuter (varav jag gick 4 minuter), 6.51 min/km och hamna hos pappa och en kaffe ute på altanen. Sen efteråt, 2.12 km hem, 14 minuter, 6.36 min/km. Och nu, lösa ut ungarna från Kolgrillen, då de har gått dit och satt sig för att äta och utan att kolla om de har pengar med sig ;)

Mådde skit i natt...

ont i bröstet, så idag blir det en träningfri dag. Hoppar all träning och komponerar en tre rätters middag i istället. Har stått i köket och förberett och tagit en Sofiero under tiden. Till förrätt blir det ungsbakad Vitlökstoast med getost, Varmrätt Alá Ultras Rostbiff med palsternackspuré och vinbärssky och så efterrätt Vit chokladpanacotta med hallontoppning och så dryck till maten: ett rött vin, Mauro Primitivo 750 ml för en 60 lapp på systemet, ett enkelt, gott vin. Spännande att se och utforska hur allt kommer att smaka. Bon apitit!

Vår i luften

Ute och sprang vid 17.30 tiden. Vädret helt underbart. Sprang 7.81 km, 52 minuter, 6.39 min/km. Kändes bra...sprang upp för Floravägen, baksidan av bardomsvännens hus...och tänkte att vad är väl Västerbron eller Abborrsbacken mot det här??!! ...den här backen...men å andra sidan så ska Abborrsbacken passeras 2 ggr, likaså Västerbron när det är dags för dom loppen och då har jag avverkat betydligt fler km innan än jag gjort idag.

1 April

Eftersom jag haft ont i bröstet igen och det har känts som det har rusat iväg och så denna huvudvärk så var jag hos företagsvården och systern där nu på förmiddagen och kollade upp blodtryck och snabbsänka så att inte blodtrycket börjat krångla igen. Men allt var bra, blodtryck 120/85 och att hjärtat slår oregelbundet. Sänkan var också bra och med andra ord, jag mår bra?! nope, men det är ju skönt att man inte har något skit i kroppen så jag begav mig ut på en löprunda. Klädde på mig vindjacka, en tunn polotröja och så långisar och vindbyxor, ingen toppluva och vantarna fick vänta hemma. Strålande väder, solen sken, runt 8 plus, lite vind och jag sprang, motigt, jobbigt och som jag aldrig hade sprungit innan. Sprang 6.17 km, 39.09 minuter, 6.21 min/km.