Lördag

...åter igen och en plaskig sådan. Plusgrader och mkt. av snön på vägarna hade smält bort. Vet inte vad jag ska tycka om det...okej, våren känns närmare, men hellre kallt & torrt än rått, för rått är det, fuktigt, det liksom kryper in i märgen när man är ute och speciellt i Sthlm där jag befann mig på eftermiddagen och kvällen, tittandes på konstutställning, då äldsta har tavlor upphängda på kulturhuset och efteråt på Jensens stekhus för mat och så melodifestival på storbildsskärm på krog men på förmiddagen ute och sprang och det kändes bra. Kände mig stark och kändes som jag skulle kunna utöka mängden men det hinner jag med. Vad kunde det ha varit ute, runt en 2 plus grader, svettigt. Börja springa vanliga korta rundan men vek av och sprang hem till pappa, stanna där och drack två koppar kaffe och prata lite sen sprang jag hem, förbi barndomsvännens hus och ned för Florabacken och så hem. Ute totalt 46.18 min. 6.7 km. Hem till pappa 4.7 km på tiden 32.37 min.

Gröndal-Tveta-Gröndal

...på skidor och sammanlagt kanske mellan 7.5-8 km med barndomsvännen M.A igår eftermiddag. Runt en 3-5 minus. Solens sista strålar för dagen tittade fram mellan träden. En rätt lugn runda men social.

Lite folk ute

...i spåret då jag skyndade mig ut efter jobbet för att hinna skida lite så gapade parkeringsplatsen tom förrutom på någon enstaka bil. Kanske har folk tröttnat på skidor, vintern har trots allt varit lång och än verkar den inte vara över. Tänkte att en mil vore lagom men det blev att jag blev nöjd efter att ha avverkat fem kilometer. Det blev 5.5km och det kändes okej, om än inte helt nöjd, men hade fått upp pulsen och var rejält svettig när jag avslutat rundan. -7 grader, ingen temeperatur jämfört med gårdagens 21 på morgonen men det bet ordentligt i kinderna, mycket pga av att det blåste en del i dag, vilket det inte gjorde i går.

Visste inte om det skulle vara kallt eller inte

...men hörde att det skulle vara en -14 grader ute i dag och nej, ville inte det. Var ju inställd på att åka skidor i går men så kom detta snöoväder så det blev en innedag och gick inte utanför dörren ens. Men så i dag, ut skulle jag och hitills har jag inte haft problem med att träna i allt för många minusgrader, fast när man var yngre så fick man alltid höra att man skulle undvika att träna om det var för kallt. Varför?...om man inte lider av det, måste googla om det. men nåja, kom ut med musik i öronen. Solen sken och jag sprang, om inte snabbt, var tungt i dag och första biten av löpslingan var inte skottad och man fick parera så man inte skulle ligga ner men större delen av banan var fint skottad och trodde att jag skulle vara ute helt ensam, men nej, en kille som sprang om mig hade tydligen samma tanke om än snabbare fart. 6.17 km, 44.36 minuter och inte kändes det kallt inte.

Krasslig

...veckan lång. Börja förra helgen efter skidorna. Illamående, frossa osv. I går var en normal dag men kräksjukan existerar om än att jag inte kräktes trots illamåendet. Har en yngsta tjej här hemma som gjort det jag inte hade förmågan att göra, få se hur de blir med resten av familjen om dom klarar sig och eller om jag trots allt hade nått annat och drabbas, men tror inte det. Och som sagt så blev det en normal dag igår, i med musik i öronen: Kenta och så iväg på en löptur. Underbart, skönt och gick lätt, kanske var det hans förtjänst med "Just idag är jag stark, just idag mår jag bra, jag förs framåt av kraftiga vindar...jag har tron påg själv på min sida" som fick mig att bara springa på. Något gott med krassligheten: OS OS dagarna långa, skidor på tvären och nedför. 6.6km, 43,54 minuter, 6.39min/km.

Veckans sista dag

...och en sammanfattning av veckans träning: 2 pass löpning, totalt 13.2 km, 3 pass skidor, totalt med dagens körda 14.5 km = 41.5 km. Var ute i Tveta, bestämde träff med S.I och körde på varsitt håll, jag tragglade runt 2.5 samt 1.5 kms spåren och harvade ihop 14.5 km. Härligt behaglig temperatur, lite blöt snö som föll och skapliga spår. Nu vila från skidor, mån-tisdag och se om jag kan få in löppass dessa dagar istället och sen köra på onsdag med barndomsvännen som vi bokat. Men nu plocka hemma och sen tvättstugan. Och ägnar tanken till de jag håller kära, så här på denna alla hjärtans dag.

12 Km

...ute i Tveta spåren. Mötte upp barndomsvännen M.A på parkeringen där ute och sen stack vi i väg och provade 7 km spåret, vilken var bara en massa klättring och så nedförsbacke. Efter avslutad runda så blev jag själv kvar och körde 2 varv på 2.5 km slingan. Inget bra före alls i dag men jätteskönt väder. - 4.5 grader, lätt snöande. Totalt 12 km i dag. En bra start på dagen.

Femton kilometer

...på skidor idag. Ute i Tveta, underbara spår, solsken, -7 grader...bättre kunde det inte vara och det gick bra. Körde sex varv på 2.5 km banan. Och efteråt till pappa på kaffe. B.O hörde av sig i går, ang. om vi skulle cykla Vänern Runt i slutet av maj och på det sättet få x antal mil i benen inför Vättern Rundan. Ska smsa henne eller maila att jag är på. Även Roslagsvåren. Annars, denna tomhet som sköljer sig över mig...it´s sucks!

Kom hem

...och ringde barndomsvännen som bestämt...men skidåkningen fick stå över då hon hade huvudvärk. Bytte så om och stack i väg på en löprunda istället. Musik i öronen och tänkte på att skjuta ut med höfterna, vilket gick bra tills man glömde bort det och kom på och fick påminna sig att göra det igen. Fick en känsla av att springa ifrån något och känslan var så påtaglig så den kunde inte vara sannare än så. Musiken hjälpte till och rundan kändes skön. Samma runda som igår men motsols. Runt -1 grad. 6.6 km, tid 44.50 minuter. 6.48 min/km.

Uppdaterat mig dåligt

...men har inte haft någon större motivation och så har träningsdosen knappt varit något att skriva om, nästan obefintlig av många anledningar...men nu så ska jag ge det ett ryck och se hur det går framöver. Behöver något att lägga mina tankar och energi på och vilken förhoppningsvis motar bort den där tomheten som infunnit sig inombords.

Men återgår till pass den 30 Januari, skidor med M.A på bortaplan. Kom dit på fredagen och vilket var en härlig fredagskväll och kärt återseende. På lördagen, mådde krassligt, kändes i bröstet, ont, sådär obehagligt men vi stack ut till skidspåren då jag ville det. M.A körde milen, jag körde 5 km i lugnt tempo, kolla på omgivningarna och den trollska skogen som omslöt en med all snö. På söndagen åkte jag hem med grus i bröstet. Och veckan som kom, den blev tom på träning och tom på det mesta, bara vardagen som rullade på som vanligt med jobb och måsten, men så på lördagen den 6 Februari: ett skidpass ute i Tveta, 7.5 km, tungt men skönt efteråt. Märks att man tappar snabbt när man inte håller igång. På kvällen O´learys för Melodifestivalkollande med vänner och sen ut och skaka benen lite. I dag måndag den 8 Februari, stack ut på ett löppass efter jobbet, hur motigt den än kan kännas att ta sig ut, men kom iväg och med musik i öronen. Sprang 6.6 km, samma korta runda som oftast men bakvänt så det blev backe i början. Skönt och befriande.