Besvikelsen var stor i går

...efter att ha kommit i mål. Fick en kass tid & sa att aldrig mer och ännu har inte tanken vänt...vi får väl se om revanchlusten infinner sig så småningom.

Mina Distans & Min/km:

5 km 6.45/km, 10 km 6.29/km, 15 km 6.51/km, 20 km 6.53/km, Halvmaraton 6.50/km, 25 km 8.53/km, 30 km 8.12/km, 35 km 8.31/km, 40 km 7.55/km, Mål 7.39/km


Placering
2577

Sluttid
5.17.10

Återkommer med en mera detaljerad berättelse framöver.

Vill att lördagen ska komma nu och fort

...och har ätit vitlök, legat i varmt bad, druckit te med honung och så min palestinasjal snodd runt halsen. Vill inte känna efter mer, varken i hals eller någon annanstans...nästan så man blir en aning hypokondrisk i väntan på loppet...och så var jag på långpromenad nu på kvällskvisten, 11 km, 120 minuter. Ensam först och större delen men hämtade upp ena dottern sen och vi hade sällskap hem. 3 dar kvar...och 4.45 i sikte!

Lite reklam

...då det inte finns nått träningsrelaterat att lägga in. Modevisning på Cafe´Nova Luna Kulturhus i Södertälje. Torsdagen den 28 maj kl. 16.30. Textil Form & Design åk1 från Vackstanäs gymnasiet står för modevisningen.

9.4 km

...blev det idag på löpturen. 60 minuter, 6,23 min/km. Strålande sol, bortåt 22 grader. Underbart varmt om än att det gick tungt idag. Kanske för att jag hade svårt att somna i natt och att jag endast sov säg två timmar innan det var dags att kliva upp i gryningen och iväg till jobbet. Har ont i vänster knä...men det ger väl med sig. Nu hoppar jag all löpning och tar endast ett kortare röra på benen tur på tors. eller fredag. Har min palestina sjal runt halsen ( i värmen)...rädd? att bli sjuk till helgen, tror att jag kan hålla alla ont i halsen och förkylningar ifrån mig med sjalen. Bör man söka hjälp ;) Kanske sätta sjalen runt knät i stället.
Är taggad!!!!!

Lördag på riktigt

...idag, då jag trodde det var lördag här om dagen. Var ute i duggregnet och sprang idag, sprang 61 minuter, 9, 4 km. Klädde på mig långa tightsen, långärmad funkis och så överdragsjacka eftersom det verka vara lite burrigt där ute. Gick bara bra, bra flyt, bra steg, lätta steg och har jag det här på maran så garanterat pers då.

Löften

..är till för att hållas. Har lovat min vän B.O, då hon ska följa loppet genom internet, att ta Sthlm maran på 4.45. Hur ska jag göra det? Måste börja lägga upp en strategi inför loppet...eller vad man nu ska göra. Kanske bäst att springa som fan och hålla tummarna. Fast å´andra sidan, springer ju inte speciellt fort, så det var inget bra förslag...men ett löfte är ett löfte och de är till för att hållas...har t.o.m präntat ner dem i ett mess, så bevis finns ju också. Men ska nog komma på hur jag ska göra och ska göra det också...så om jag fixar det, vilket jag nu måste göra, så blir det storskräll på PB. Uj, vilka förväntningar jag skapat :) Men först...en fredag till lördag med lånade Lilla trollet. Mysigt!

Lördag

...och var ute och sprang, men framför allt: peppa mig mentalt inför Sthlm om en vecka precis. Avsluta rundan med att ta Floravägsbacken bakom barndomsvännens hus samt sista stora sega långa bussbacken innan jag kom hem. Bara för att peppa, peppa. Sprang 8 km, 53 minuter, 6.38 min/km. 12-14 grader, molnigt, perfekt löparväder egentligen, men lite sol gör vita ben bruna.

P.s Fick en kommentar om att det inte är lördag och vilket det faktiskt inte är heller när hon nämnde det, fast å andra sidan så har det känts som en lördag hela dagen lång.

Första löpturen sen Ultraloppet

...nu på morgonen innan frukost. Sprang 6.61 km, 42 minuter. Sol, runt 11 grader, ingen vind. Underbart alltsammans, vädret, rundan, att vara igång igen. Är glad. Mkt. som händer i mitt liv just nu, inga stora ting, men det rör på sig. Ett är bl.a att ska snart byta jobb, vilket innebär nya arbetskamrater etc. Spännande, då jag varit på samma ställe i ca. 20 år. Men nu en dusch, mkt. som ska fixas idag...viktigast av allt är kanske att hämta ut beställningen från Marathonshopen ;)

Målningar från utställningen som nämns i tidigare inlägg.

Kulturskolan & Wendela Hebbe Gymnasiet Elevutställning

...pågår på Konsthallen Luna Kulturhus i Södertälje 9 - 30 maj. Öppentider: Mån-tors 9-20, Lör 11-15, Sön stängt. (Ons 20 maj 9-17, Tors 21 maj stängt, Fre 29 maj 9-17).

Gratis Entre

2 översta målningarna, min äldstas från utställningen och så de andra 2, även dom från utställningen: tavlor gjorda av barn 7 år och uppåt. Målningar som gör att det spritter i mungiporna. Man blir Glad :)

Morgonpromenad

...då jag står över träningen även idag pga tidigare nämnda orsaker. Gick i 71 minuter, 6.61 km, 10.44 min/km. Skönt, runt 11 plus, molningt. Och halsen, lite tjock, kanske allergi. Tog en Zyrlex i morse mot pollen om det är det som spökar. Och nu är det: 12 dagar kvar till Sthlm marathon :)

Riv & klumpar i halsen & kanske lite pollenallergi

...veckan lång. Har stått över all träning hela veckan och enbart tagit cykeln korta sträckan till och från jobbet, jobbat och så hem. En lång vecka & en lång tråkig sådan vecka. Idag söndag så tog jag cykeln och cyklade lite på måfå, vädret var vackert och jag kände att jag måste ut lite och kände mig allt annat än vacker och har inte hostat nu men det rev & sved i halsen när jag tog backen sittandes...så det blir ingen träning i morgon heller och sen får jag se hur det känns och låter. Men det är skittråkigt rent ut sagt att inte få träna när man vill. Och för att råda bot i trisstesen...som vanligt när jag har tråkigt...ut på internet och leta löparresor som man kan kombinera med städernas nöjesutbud efteråt...men har inte bokat in nått...ännu.

Men har beställt ...lite grejer som kan var bra att ha.

Springa i Helsingfors

...ska jag göra. Ta morgonturer och eftermiddagslöp och kvällsjogg och make Helsinki By Night. Har nu bokat in flyg och X antal nätter på hotell en helg framöver när sommaren är som bäst. Och nu har jag ont i halsen, små klumpar som sitter där och det som man helst av allt skulle vilja göra är att ta en rasp och bara fila å´riva och få bort dem...så nu blir det ingen löpning och jag bara längtar efter att få bege mig ut och springa. Fast det kommer jag att få göra snart också...om inte förr, så åtminstone på Maran. Håller tummarna att klumparna är borta till dess!

Yes! Yes! Yes!

...ute på Hälsans Ö i dag, Lidingö...och sprang Ultra 50k. Vakna vid 06.15 av att bli väckt av telefonen. Bad far att ringa och väcka mig så att jag nu inte skulle försova mig idag. Trött! men klev upp, sovit hårt, fingermärken på armarna, har förmodlingen hållit om mig själv i sömnen. Nåja, upp och gjorde frukost eller snarare plockade fram: yogurt, banan, två mörka bröd och så ett glas mineralvatten. Börja med att tugga två Gaviscon eftersom magen pajat ordentligt, åtminstone ont som den och troligen stressmage. Tvinga i mig frukosten, trots att jag inte var det minsta hungrig. Klädde sedan på mig löparkläderna jag skulle springa i idag; knälånga Nike tightsen, funkis t-shirt och så långärmad undertröja ovanpå, korta strumpor, nyinköpta av märket Seger för att slippa skavsår och hade inga skavsår och endast fyra puttesmå blåsor, två på vardera fot. Nå, klädde på mig som sagt, drog på mig överdragskläder för regnet vräkte ute och så iväg med bilen. Kom fram till Lidingö trots att jag körde av fel som vanligt och fick köra extra långt som vanligt. Men kom fram. Hämtade ut nummerlappen, regnet det lätta duggandet som rådde ute på Hälsans Ö hade avtagit och hållde tummarna att det inte skulle återkomma igen och gjorde inte det heller under de 6.27 timmar jag sprang de 5 milen. Solen kikade fram t.o.m då och då.

Starten gick klockan 9 och så var man i väg. Målet för idag; avverka rundan och det springandes. Tillåtelse att gå upp för backarna för att spara på krafterna. Tillåtelse att gå på slutet ner för backarna för att skona knän och ljumskar. Försöka köra milen på 70 minuter. Ta mig i mål på 6.34 timmar. Klarade tiden med 7 minuter till godo. Är supernöjd. Loppet gick bra. Hade trevligt sällskap ca de första 2.5 milen av en tjej, mellanstadieläraren Kristina, vilket gjorde att de milen flöt på bra. Släppte sedan henne och fortsatte själv och från 2.5 mil till 3 var det tungt men hade musik i öronen då och resten av loppet, sen nästa fem km gick betydligt lättare igen och likaså fem km till fyra mil gick också relativt bra och enkelt, men så hände nått. Tvärstopp från 4 - 4.2 mil, kom inte framåt...men sen så var det bara att fortsätta och så B.O vid målet, tänkte att bäst att sätta fart så att hon inte behöver vänta allt för länge på min målgång och kanske skulle farsgubben också komma...så jag fortsatte att mala km efter km och så äntligen så såg man de gulvita tälten och nu var man nära...och det var som jag fick extra krafter för fötterna lyftes från marken och jag kände mig allt annat än sliten och trött och ökade takten mer och mer och ville visa både B.O och pappsen vad jag kan och kände mig som jag flög fram där inne på löparbanan och så var det bara kurvan kvar sen så sista raksträckan och jag hörde mitt namn sägas högt, likaså en annan kvinnas som låg före mig men henne skulle jag förbi och kom förbi med en sekunds marginal. Yes! Yes! Yes! Fixade loppet, fixa det jag förutsatt mig att klara. Yes! Känns kanon och känns som Sthlm Marathon om tre veckor kommer att vara som en lek...ingen kuperad bana precis jämfört med denna. Men Ack va vackert det var ute på Lidingö och själva banan...inte sett så mkt. grönska på länge. Helt underbart! Dom kan skatta sig lyckliga där ute de som har ynnesten att få bo där. Och jag...jag kan skatta mig lycklig att jag klarade av detta och att jag kan springa...härligt. Och B.O och pappa, ingen var vid målet...den ena, öroninflammation och den andre släktbesök hemma, men det var bra att jag inte visste om det...vilket sporrade mig att komma fram och fixa min tid. Och vad gjorde jag efter målgång, införskaffa en ny funkis t-shirt med Lidingö Ultra 50k loggan...värd det :) http://www.ultra50k.se/Resultat/resultat_2009.pdf

3 dagar kvar

...till Ultra 50 km och gjorde mitt sista löppass idag inför den. Kändes bra. Är taggad, längtar. Hoppas det går bra. Hoppas vädret vill ge med sig och man får lite värme till dess. Sprang 6.61 km, 42.17 minuter, 6.24 min/km. Rått, grått, +9 grader.

Sällskap på rundan idag

...av min äldste som cyklade bredvid när jag sprang. Mulet, grått, 13 grader, lite regn mitt i allt som kom lika fort som det försvann. Är inte mkt. för att prata när jag springer, kan ju bero på att det alltid varit så jobbigt att ta sig runt en runda eller dylikt, men idag var jag mer än social med min äldste och det var trevligt att ha med henne som sällskap...vilket också fick mig att springa en aning fortare än vanligt. Sprang 6.61 km, 41.47 minuter, 6.19 min/km. Och nu är det fem dagar kvar till Ultran ute på Lidingö...å´ bara ca 4.34 mil kvar att springa om det hade varit idag ;) Och Lilla Trollet Grattis! på födelsedagen <3

Ingen träningsdag, men en dag i rörelse

Kusliga huset

Giraffen

Träffa kompisen A.W vid Finlandsfärjorna, bortom Slussen. Tog pendeln in till stan och med den min cykel. Cyklade så ut till Djurgården och cykla där längst vattnet runt denna holme, udde eller vad det nu är. Vackert är det i allafall. Och tänkte att vad underbart det måste att vara att ha denna Djurgården å´ träna på, klä på sig sin löparutstyrseln och bege sig ut där och springa sina rundor, på dessa asfalterade, grusbelagda promenadstråk, med denna underbara och fantastiska miljö och dess vyer. Sedan efter cykelturen där, mot Norra Mälarstrand och så upp på Västerbron. Västerbron som ska passeras två gånger i slutet av denna månad men från andra hållet...längtar dit och hoppas att den Maran blir betydligt lättare än förra årets, fast å andra sidan så borde den bli det rent teoretiskt åtminstone...men nu lite foton från idag.

Ny månad, Maj månad

...och vakna vid halv åtta men trodde att klockan var bortåt halv tolv,. Klev upp och insåg att den inte var så mkt. som jag hade trott. Drog på mig löparutstyrseln, knälånga tights och kortärmad funkis och så stretcha lite och iväg på korta rundan. Sprang 6.61 km, 43.21 minuter, 6.33 min/km. Rundan kändes allt annat än kort, som den aldrig skulle ta slut. Rätt mkt folk ute trots så tidigt en lördagsmorgon, folk som powergick och folk som gick i betydligt saktare tempo. Sol, lite småkallt om armarna annars skönt. Hoppade Duthlontävlingen idag...har aldrig hoppat över nått jag anmält mig till så detta var hoppaavpremiären.