Skidor igen

...5 km med pappa ute i Tveta spåren. Skitrunda..ja, jag vet, ska inte ha sådana förväntningar eller tycka negativt, men va bubblan...har krav jag också :) Gick dåligt och den enda jag kan skylla på är mig själv, är kass på skidor, går och springer fortare än jag skidar, trots att jag vare sig går eller springer särskilt fort. Farsan är betydligt snabbare, trots att han har astma och hjärtproblem och äldre...men körde om några i allafall...3 barn med sina mödrar och mormödrar eller vad de nu var...och det räknas väl?! ;) -8 grader, skare, isiga spår men det måste trots allt räknas som ett träningspass eller ... och i morgon kommer M.A . Längtar. Ska fira nyår tillsammans :)

Skidor 5km

...ute i Tveta. Slitig och slet mig runt men gick definitivt bättre än förra helgen. Vitt, vitt överallt, så fint,, vackert och runt en -8 grader. Och fullt med folk som skidade fram, snabbare och även saktare...än mig. Tror inte jag har dom mest ultimata skidorna och inte pjäxorna heller för den delen, inget spann, men de funkar. Arvegods, mammas skidor och tror att det måste vara pappas gamla pjäxor, för inte är dom i mammas storlek i allafall. Efteråt ett skönt, varmt bad och på sena eftermiddagen, bjuden hem till B.O på middag.

Juldagsjogg

...idag och 6.08 km, 44.46 minuter. Slask, snömodd, med broddarna på under löparskorna, runt 2 plus grader. Grå himmel, tung löpning rakt igenom...fast nu så kan man fortsätta att äta av allt julbordet bjuder på hemma hos yngsta brosan med gott samvete, men å andra sidan äter med gott samvete trots utebliven träning ändå ;) Och Tomten, han var snål i år, stamningen sitter i, trots att det stod på önskelistan att jag inte ville ha kvar den. Men nu, göra sig respektabel och iväg på Juldagsfirande. Forsatt trevlig jul på Er alla där ute!

En Riktigt God Jul önskas

...alla som läser och inte läser bloggen :) Och stammar igen, andra gången denna vecka...vill inte. Så Tomten, vill ha en stamfri mun eller hur man nu ska önska sig det ;)

Skidåkning i lördags

...på tvären eller snarare gick med skidorna, för fort gick det inte. Och jag som en gång på sensommaren hade planer på att köra en klassiker där Vasaloppet var inberäknat. Hur tänkte jag då?! Nio mil på skidor....pies of cake, NOT! Knarra till och med om skidorna eller om det var pjäxorna, fast iofs så knarra det om vinterskorna också när vi var på promenad i vinterlandskapet i går söndag. Fast kul var det trots allt och ska göra om det om snön vill sig ligga kvar när all ledighet börjar på onsdag. Verkligen kass på skidor, trodde bättre om mig, fast å´andra sidan var det några år sen jag stod på ett par senast. Men nu försöka sova...en ny dag igen och upp om några fem timmar och stammningen....borta sen fredagen :)

Tråkigt

...har ju inte stammat på länge nu, förrutom i lördags då, efter lite vin och wiskeyintag, men så i dag på jobbet, stamma igen och rätt mycket i perioder. Gillar det inte. Hoppas att det är en tillfällighet. Och för övrigt, tagit det lugnt med träningen i veckan, då det har funnits mycket annat som behövts göras, men kanske blir det lite längdskidåkning i helgen :)

Lördagsjogg

...som var hur härlig som helst även om det var lite tungt att springa och solen den var framme för första gången på länge. Kändes skönt och tankarna som for i huvudet under passet var att jag får vara glad, jag kan springa igen, jag stammar ingenting (om man inte räknar gårdagskvällen efter att ha druckit lite vin etc.) och jag ska vara glad, jag är här nu, inte dregglandes någonstans och inte kan göra mig förstådd...vilket jag trodde ett tag på sjukhuset då ingen visste vad som felades och när det gick från ena kroppsdelen till att sätta sig på en annan. Jag har mycket att vara tacksam för...och jag ska försöka komma ihåg det. Lätt att man med tiden glömmer det som är väsentligast. Tänkte också på att skulle jag få för mig att springa ett lopp igen, att jag då ska vara glad över att jag deltar, tiden spelar ingen roll, men jag för trots det tider och km för att jag gillar hålla koll på hur länge eller hur långt jag har sprungit elller tränat. Och jag har så mycket kvar som jag vill uppleva, känna, se osv. för det trodde jag också ett tag i väntan på svaret från magnetröntgen av huvudet att nu så skulle jag inte få vara med om mer i mitt liv, att that was all, no more...men nu har jag allt framför mig och jag hoppas att resan jag ska iväg på innebär att det kommer att finnas någon där efter det som vill dela detta allt jag vill känna och uppleva med mig. Men nu själva turen, 6.6 km, 44.41 minuter.

Mörkt som natten

...var det när är jag begav mig ut på en runda igår eftermiddag. Sprang mot ljuset och leta gatlyktor som kunde ge lite ljus för fötterna. Sprang i 35 minuter...men hur långt, kort, ingen aning. Skönt var det i allafall. I dag, på återbeök hos Neurologen, första besöket sen jag blev utskriven från sjukhuset. Fick nu bekräftat ang. diagnosen att det är dystoni och läkaren hade gått igenom mina prover, röntgen och all fakta för att utesluta andra bakomliggande sjukdomar såsom MS osv. I dag är jag fullt frisk. Stammar ingenting, inga konstiga kroppsrörelser. Livet är framför mig :) Om jag kan få tillbaka tillståndet? Ja. Men hon trodde att jag skulle kunna övervinna det om det skulle bli så igen då jag verkar ha ett starkt psyke, kropp, vill vinna över dessa muskelspänningar och kan hålla emot och då jag återhämtade mig så fort denna första gång. Och snart ska jag iväg på en kort men spännande resa...livet är underbart och på rätt väg :)

6.6 km, 44.58 minuter

...blev min runda i dag. Har inte varit så duktig som jag tänkte vara när det gäller träningen, för nu var det åter igen ett tag sen jag tränade sist. Dålig planering enbart då jag inte fått in mer träning, men så är det. Har också haft det ganska fullt upp med allt, jobb, hem, övertid, företagsfest osv. men framför allt är det ingen planering som gjort att jag inte har åstadkommit det jag tänkt mig. Men idag, en lite jobbig runda men så skön, 6 grader plus, grått, lätt regn.

6.08 km

...igår, 41.53 min. Lätt duggregn, 2 grader, grått. Lätt trött. Stamma igen igår kväll, vilket annars har varit bra i dagarna två, tre och stammar lite även idag då jag skriver detta, men inte mycket alls. Hakar upp mig vid enstaka ord bara. Minnesnotering enbart för mig: drag nacken bakåt två tre gånger när jag var på bio i förra veckan. Annars, känner mig oförskämt bra för övrigt, trots att sömnen har rubbats. Något sämre: har inte varit och tränat styrka, vilket jag skulle börja med som jag tänkte, men det är så skönt med att springa nu så det är det jag har prioriterat i träningsväg.

Sköna löpning

Nu har jag snurrat till det ordentligt med sova-vakna klockan...nu kan jag inte somna, andra natten i rad och jag är vrålpigg. Sov väl hela kommande veckans ranson i helgen...och så var jag ute och sprang i går måndag. Solen kikade fram lite bakom allt det gråa och runt en sju grader. Sprang 6.6 km, 44.29 min, 6.44 min/km. Och det är så skönt att kunna springa igen!

Löpning

...igår. Var trött när jag gick och lade mig i fredags kväll. Somna redan vid 8. Var trött när jag vakna vid elva i går. Gick upp, åt frukost, gjorde lite annat. La mig och kolla lite på skidåkningen, somna och vakna vid tre. Tvinga mig upp, tvinga mig på löparutstyrseln och tvingade mig i väg fast kroppen skrek, jag är för trött. Började springa och var trött hela rundan, men gjorde rundan och kom hem och somna igen vid åtta till Robinsson men vakna runt 22 igen och kolla lite på tv men somna strax därefter igen. Vakna och gick och la mig vid midnatt och sov till elva idag. Är jag trött eller är jag bara trött. Sprang 6.08 km, 41.24 km, 6.49 min/km.

30 minuter

...löpning, 4.15 km i dag. Klädde på mig löparutstyrseln och satte slutligen på mig reflexvästen. Behövde komma ut, rensa skallen. Mörkt ute, regna, 8 grader, knappt någon människa i farten. Gick bra. Sprang hela rundan. Skönt! Efteråt ett bad och nu diska sen få i mig något ätbart. Ingen nämnvärd stammning hittills.

22 september

...var det jag var ute och sprang sist, därefter har det varit mest sjukhusbesök, ovisshet om vad som försigått i kroppen samt sjukskrivnign och återhämtning, vila och åter vila och nu denna vecka så har livet återgått till något sånär normalt igen med jobb och ett styrketräningpass och så nu i går morse så äntligen...var ute och sprang. Vakna vid 8.15 av mobilen, fick ett sms av min yngste tjej med god morgon och stort smajltecken. Gick upp, åt två yogurt och leta efter kläder att sätta på mig, lite ovant, visste inte riktigt vad jag skulle sätta på mig men valet hade blivit rätt, inte för mycket och inte för lite, precis lagom och så begav jag mig ut. Runt en 4 plus grader, grått, regna lätt,blöta löv på vägarna och så jag. Sprang korta rundan och sprang hela sträckan, gick förvånansvärt bra trots så långt uppehåll. Rätt mycket folk i rörelse trots att klockan inte hunnit bli nio än, folk som strosa, sprang, var ute med sina hundar. hade ingen musik i öronen då jag inte hittar Mp3 spelarn eter flytten. 6.6 km, 47.21 minuter. Men var däckad redan vid 17 tiden i går, frustrerad, stressad av att stammningen var så påtaglig, kändes som jag inte kunde få fram en vettig mening och nu när jag hade en kompis hemma som jag inte sett på över året. Idag, fortfarande trött och lite låg...fattar ingenting. Och inte finns det nått att läsa om detta heller, det lilla som finns har jag redan läst. Idag, bara lätt ont huvudet och knappt någon stammning.

Kom aldrig iväg

...ut på den korta rundan igår. Se om jag kommer i väg i morgon bitti. Nu något enbart för mig själv som en påminnelse ifa: dragningar i nacken i dag när jag stod vid tavelmötet. Det är en egendomlig, konstig känsla när det börjar, men det var bara just då och den gången.

Omgång två

...på Nautilus, idag. Över åtta dagar sen jag träna sist...*skäms*, men det har varit svårt att komma igen, men idag så...kom jag iväg. Kan inte påstå att det känns som man tränar eftersom man inte svettas något. Har ett program med 11 övningar, vilka jag körde 12 vardera x 2 ggr och så körde jag chins 2 x 10 samt 5 minuter uppvärmning på crosstrainern innan. Saknar nått i mitt liv nu, saknar min gamla träning, när jag inte behövde tänka på nått ifa det kunde göra mer skada än nytta osv...vet iofs inte nu heller om det kan göra någon skada på kroppen så man får tillbaka det abnorma, onormala gångsättet osv...vilket jag absolut inte vill. Har även börjat jobba, tredje dagen idag, vilket går bra, men att jag var helt slut de två första dagarna. Men idag efter jobbet for jag direkt till Sydpoolen och bytte om och körde mitt styrketräningsprogram. Och det har varit två bra dagar, stammat ytterst lite. Kanske börjar jag återhämta mig helt nu. men vågar inte ta ut något i förskott. Det fattas mig, det att få planera in lopp, få ta mig ut helt och hållet, få svettas, få rensa skallen, må bra...saknar det. Men i morgon om det känns bra så ska jag bege mig ut på en kort runda, se hur det känns...orkar jag ta mig runt? utan att gå...för som sagt så är kondition en färskvara. My day so far.

Styrketräningsprogram

...som instruktören/sjukgymnasten tog fram åt mig och som jag fick igår. Innefattar hela kroppen utom armarna men vilka jag kan köra själv. Ville att jag skulle börja lugnt och istället för att öka vikten så skulle jag köra repetionerna 2 ggr i stället framöver. Tycker att jag ska invänta neurologenbesöket först, se vad hon kommer att säga. Eftersom jag inte vet om ansträngning kan orsaka nått dumt. Fast i och för sig så frågade jag läkaren om jag kunde börja träna nu och det kunde jag, men som sjukgymnasten sa så vet han ju inte hur eller hur mycket jag vill ta i osv. Och samtidigt, programmet är nog gott ändå så här i början, märks att jag inte har tränat på ett tag och har faktiskt en dunkel känsla i huvudet, lätt huvudvärk som jag har haft en längre tid och som inte verkar vilja ge med sig och har ont i nacken igen. Men när vi gått runt alla maskiner och gått igenom dem så körde jag ett varv runt själv innan jag hoppade in i duschen och bastun där jag stretchade nacken och lite annat.

Kommer inte i håg när jag träna sist

...så jag tog mig i kragen i morse och for till Nautilus. Tappade suget direkt. Ingen direkt träning. Lite uppvärming, drag i maskiner och så duschen. Bokade tid också till en instruktör, så i morgon så ska jag träffa en sjukgymnast och bygga ihop ett träningsprogram som innefattar hela kroppen. Kanske peppar det mig lite att ha ett program att köra efter. Kände mig malplacerad trots att jag har tränat där hela tiden men då var siktet mer på att springa på löpbandet och lite styrka. Var nog också lite harig med att ta i...men det lilla jag körde gjorde inget med talet, varken till eller från. Stammar hur mycket som helst vissa stunder och längre perioder och så mindre och knappt andra stunder. ?!? En vecka kvar av sjukskrivningen sen börjar arbetslivet igen. Hoppas det går bra. Hoppas jag inte får tillbaka onormala gångsättet. Hoppas på att så mycket inte ska komma tillbaka. Fick provsvaren på de sista proverna i tisdags förra veckan, tyvärr ingen borrelia, hade hoppats på det så man kunde ha kurerat sig med antibiotika eller vad det nu är och sen hade man förhoppningsvis varit helt kurerad. Har fått en kallelse till neurologen och ska dit i början av december. That´s it for this time.

Dystonidiagnos

Var ju som bestämt på magnetröntgen av ryggen och började samma kväll gå ryckigt med kroppen, ofrivilliga skakningar i benen och vilket fortsatte dagen efter på tordagen förrförra veckan. Pratade med bästa vännen A.W och hon uppmana mig att höra av mig till sjukvårdsupplysningen och berätta om mitt tillstånd. Jag lydde och ringde och de tyckte att jag borde uppsöka en läkare. Fick en tid hos Närakuten samma kväll och for dit. Berättade hur allt låg till och fick gå fram och tillbaka och läkaren sa att det var onomalt gångsätt och remitterade mig till akuten och jag gick dit. Blev undersökt först av en kirurgläkare som lyste med lampa i ögonen, kolla reflexer osv osv och därefter så fick jag vänta i undersökningsrummet tills en annan läkare undersökte mig och så sa han att han skulle återkomma. Klockan var runt halv ett natten till fredag så jag somnade då jag tänkte att det lär dröja tills han kommer tillbaka och vilket det gjorde. När han kom tillbaka så blev jag inskriven och skickad till medicinavdelningen. Där somnade jag så småningom och på morgonen så fick jag ofrivilliga dragningar i huvudet som drog bakåt, likaså ryggen och när jag gick så for överkroppen som en båge baklänges typ limbo. Blodprover togs och antagligen mer. Röntgenutlåtandet visade ingenting då de var i kontakt med Sabbatsberg. Fick göra en skallröntgen vilken var bra, syntes inget där så jag blev remitterad till Neurologen på Huddinge Sjukhus där det togs mer bloprover, EKG och väntade på att bli inskriven i mån om plats men sen beslutades det att jag skulle få återvända till Södertälje igen eftersom det inte fanns sängplatser så runt tolv på natten till lördag så åker jag sjuktransport tillbaka och hamnar på samma avdelning igen. Helgen var lugn då det mesta står still på sjukhus. De ofrivilliga rörelserna avtog på lördagen men istället så kom stammningen vilken sitter kvar men har blivit bättre. På måndagen så beslutades det att en ny skallröntgen skulle göras en magnet denna gång. I väntan på den så var man både glad och emellanåt ledsen, men tycker att jag accepterade situationerna bra. Bestämde mig att jag är nöjd om det "endast" är ofrivilliga rörelser, det skulle jag kunna leva med och även sitta i rullstol om det krävs bara det inte är något allavarligt. När stammningen kom så tänkte jag att det kan jag leva med bara det stannar vid stammningen och man inte vaknar upp en morgon och dregglar eller nått annat. Jobbigast med tiden var ovissheten och vad är det som händer med kroppen. Läkarna som har undersökt mig har ingen sett något liknande tidigare och inget, vi tror att det är det nämndes, inte förrän på tisdagen och då plötsligt var det skönt att få ett namn av neurologläkaren som jag fick träffa och att någon plötsligt trodde nått och sa att vi tror att du har dystoni. Vetskapen att inte veta och det ena efter det andra uteslutades genom röntgen och prover var både jobbigt och skönt och när man märkte att det inte satte sig någon annanstans mer än till talet på slutet. Om det kommer tillbaka? ofrivilliga rörelserna, förhoppningsvis inte sa läkaren så det är det jag också tror och om det skulle göra det så vet jag åtminstone det nästa gång och behöver bara åka in till akuten i så fall och inte börja om med alla undersökningar från början. Nu är jag sjukskriven ett tag framöver och nu har det gått några dagar sen jag kom hem och det ser ut som stammningen avtar mer och mer. Är bara hemma och tar det lugnt, sover när jag är trött, småpysslar. Hur det blir med löpningen framöver, vet inte. Just nu saknar jag inte vare sig träning eller löpning. Är bara glad att jag är frisk, att det inte var något med hjärnan. Kommer säkert att sätta igång och träna så småningom, men med vad och hur mycket, det har jag ingen aning om. Tror att det är bra, både för kropp och knopp och i mångt och mycket så är det nog bra, man blir starkare och återkommer fortare om man skulle ha oturen att bli sjuk. Nu väntar bara de sista provsvaren från läkaren i morgon. Vill bara säga Tack! till all personal på medicinavd.17 på Södertälje Sjukhus. Man har blivit väl omhändertagen, bättre har man inte kunnat haft det. Samt till alla vänner, familj osv för all omtanke och så till min bästa vän A.W, jag är glad att du är min vän :) Tack! http://www.dystoni.com/

Hade en bra dag igår. nästan, bara nästan

...så att det kändes som jag skulle kunna bege mig ut på en löptur, åtminstone i tankarna. Fast i ärlighetens namn så tänker jag inte så mkt. vare sig på löpning eller annan träning...vill nu bara veta vad som felas och bli bra. I morse kändes det inte lika bra men hyfsat. For till Sthlm nu på kvällen, hade magnetröntgentid och klev ut ur bilen och vad händer, ena benet, ingen styrsel i den, den viker sig titt som tätt. Röntgade och började gå därifrån, mot parkeringen, bägge benen ger vika, går stapplande och folk måste ha trott att jag var onykter. Vek dom inte sig så skakade dom...Såg ut som robotdansen sa tonårssonen när han såg mig uppifrån balkongen och när jag stapplade bort, hemåt från garaget. Klaustrofobisk (hmm, heter det så?) känsla att ligga där i tunneln, gillar det inte, finns trevligare saker att sysselsätta sig med och försöker inte att vara orolig, fast är det lite. Vill ha svar på röntgenplåtarna så fort som möjligt. Ska ringa husläkaren på måndag och se om hon fått svar på dem då. Och måste ändra bloggens namn, funderar på: Moder Jord mot nya mål eller äsch vet inte. Funderar på att åka och inhandla nya träningsbyxor, kanske på fredag och försöka börja gå på gymmet, se hur det går, om det går. Nej, gillar inte det här men försöker vara positiv och är oftast det men kan också bli ledsen och tårar rinner.

Vårdcentral samt sjukhus samma dag

Fick tag i läkaren på telefontiden nu på förmiddagen. Fick en akuttid en timme senare. Gjorde mig iordning och kom så småningom dit. Doktorn granska och kolla reflexer och fråga återigen en massa frågor och jag besvara om hur och vart allt kändes osv. fick gå ut en stund och vänta då hon försökte få tag i en ortoped för konsulation på ett sjukhus, fick åter komma in och hon hade inte fått tag i denne. Hon satt och tänkte högt och berättade hur hon funderade och beslöt så till slut att skriva typ en remiss, intyg och ville att jag skulle uppsöka akuten där de skulle slussa mig vidare för en bedömning om det krävdes snabba resurser eller inte då jag sa att tarmtömningen inte existera eller minns inte när jag gjorde en sist och vet inte om jag känner av längre om det är på g. Samt att symtomen flyttat på sig sen sist. Skrev att jag rörde mig stelt och gick stelt och en massa latinska ord om ja vad nu allt stod för. Blev sjukskriven till den 26:te och sedan med pappret i handen så tog jag mig sakta till akuten. Lämnade fram lappen jag fått med mig i kassan och blev ombedd att sitta ner och fyra och en halv timme senare fick jag lämna byggnaden. Blev undersökt , böja ben osv och så fråga doktorn om han fick känna där bak..och jag å´nej, måste du och klart han måste. Varit med om det förr men aldrig tidigare har det gjort så ont som det gjorde nu. Skrek av smärta. Doktorn funderade hur han skulle göra, behålla mig och läggas in och få en magnetröngen så småningom osv eller om jag skulle vänta på tiden som jag har på onsdag och jag ville inte läggas in nu och i såfall i väntan på vad. Hade ju bara tänkt besöka husläkaren idag och inte planerat mer. Sen tänkte han ge mig en morfinspruta mot smärtorna men efter att ha funderat en stund och han återvänt tillbaka till mig så sa jag att då kan jag väl inte ta bilen hem osv och nej, men vilket jag var tvungen eftersom jag inte hade någon som kunde göra det istället och visste inte hur det var med ungdomarna hemma då jag inte hade pratat med någon av dem sen morgonen och komma hem bra mkt. senare morfinpåverkad och inte veta hur det stod till på hemmaplan så jag var tvungen att säga nej till den och så kom han på att de kunde ge mig en alvedonspruta (tror att det var en sådan) men efter en stund så kommer han på att då skulle blodtrycket sjunka och jag vara tvungen att ligga kvar över natten vilket jag inte kunde så allt slutade med att han skrev ut Iprem vilka jag ska ta tillsammans med citodonet. Och skulle jag bli värre så skulle jag komma tillbaka, utan bil nästa gång och allt under kontroll. Frågade vad han kommit åt då han gjort undersökningen som smärta sådant, om det var svanskotan eller korsbenet med det var ingetdera utan det var mjukdelarna...och jag frågade hur det kommer sig att det gjorde så ont då den undersökningen tidigare då jag skadat ryggen för många år sedan inte smärta så här, då förklara han att om det är något som ligger och trycker på nerver så kan en viss del bli så känslig för beröring. Samt en kota, disk eller en beröringspunkt längst ryggraden smärta också rejält under undersökningen när han gick igenom den och den var långt nere den punkten. Och vad sker nu? Inväntar magnetröngen på onsdag på Sabbatsberg och så svar därifrån. Och idag så kom jag att tänka på att det var inte så länge sen jag kände att jobbet var blää, eftersom man tröttnar då och då, vilket är mänskligt...men att byta ut det mot en heldag i sjukhusmmiljö, nej tack. men det är ju så, Man glömmer så lätt hur det verkligen kan vara om oturen varit framme, sjukskrivningar, läkarbesök, smärtor osv och kan fortfarande minnas när jag började återvända till arbetslivet för en sådär åtta år sen att vara nöjd med det jag har då och nu men med åren så glömmer man och vill ha mer, annat...en drivkraft osv. Men nått jag lärt mig igenom åren är att pengar inte är allt, inte prylar heller och tänker så fortfarande i största mån, men pengar skapar ett lättare liv och man har ett bekymmer mindre åtminstone om man skulle bli sjuk, så är det.

Inte mycket till träningsblogg nu

...men uppdaterar det som sker. Har besvär med att gå nu. Fruktansvärda smärtor och huvudet får tänka på varje steg kroppen ska ta. Skit rent ut sagt. Man blir lätt isolerad och är inte mkt. för fikastunder. Visst älskar att ta en kopp kaffe om dagen eller två och trea men inte fika i ett. Just nu är datorn största sällskapet. småplockar sakta här hemma, vilar mellan. Åker iväg och handlar pyttelite, går som ett cepe. Har svår för att bära lite tyngre grejor och förrut kunde man använda benen till att förflytta och knuffa undan tyngre och större saker men det funkar inte längre. Tar citodon vilka tar bort en del av smärtan men inte helt och vilka gör mig lätt illamående. Utöver detta så är det värsta att detta tar större delen av ens liv, allt verkar kretsa runt och om min kropp i hjärnan nu och det tycker jag är skitjobbigt. Vart har allt vanliga, roliga tagit vägen?! Nu sitter jag och försöker komma fram till läkaren som har en telefontid mellan 10 - 10.30 och det tutar upptaget i ett. Tycker att från att ha levt ett aktivt liv till nu ett passivt...det suger!

Två läkarbesök

...på fem dagar. Först dit som kvinnor söker för diverse "skavaker" & undersökningar för att utesluta just sånt och så i går till husläkaren som skickade e-mail remiss till Sabbatsberg för magnetröngen. Hemska smärtor i undre regionen och ibland så känns det som jag är på g mot bättre hållet. Har jobbat som vanligt men idag så näe, orka bara inte bita ihop och känna hur ont det gör down there så jag sjuka mig två sista timmarna i natt. Hoppas på en vändning om ja just inte för att springa ett långlopp igen...mer att få känna mig bra och inte ha ont...down there. Kunna gå lite raskare och eventuellt kunna småspringa om så bort från duggrenet bara. Just nu så önskar jag inte mig så mkt. mer än så. Börja märka av höfterna också, men någonstans där lite långt bak i huvudet hägrar en önskan om att en dag komma igång igen...få bege sig ut på en lite löprunda. Öronen fulla av musik.

Återbesök på Sthlm Rehabklinik

...i torsdags & vad som sas denna gång? Minns inte allt i vanlig tur ordning men hon uppmana mig att söka läkare för att en sådan skulle bedöma mig samt en önskan om att jag ska få genomgå en magnetröngen. Någon behandling blev det knappt och det var nog av samma orsak som jag skrev nyss, ville att jag skulle få en bedömnig först. Så nu har jag ett utlåtande från Sthlm Rehabklinik där det står att jag sökt för akut lumbago med utstrålning bilat säte samt huggsmärtor i de undre regionerna etc etc som jag ska ta med till doktorn. Har inte bokat någon tid än och ja, känner mig mkt. bättre, förrutom de nedre regionernas besvär och avvaktar åtminstone till nästa vecka. Och jag skulle inte springa tyckte hon, inte innan en bedömning. Och ska inte göra det heller, bättre ta det säkra före om nu inte besvären avtar helt plötsligt. Men tycker att det är fruktansvärt trist att inte få springa. Om än att det kan vara hur tungt som helst under själva löpet men så härligt efteråt. Fast å andra sidan, har hur mkt. som helst att göra här hemma eftersom det blir flytt nästa vecka. Inte bästa tajmningen nu, får försöka ha ryggen så rak som man kan i alla möjliga positioner och bära med armarna, tyngden där eller nått sånt.

Lidingöloppet

...inställt. Jag får ta den nästa år istället. Lycka till alla som startar i morgon.

Det Suger!

Fick en akuttid till Sthlm Rehabklinik idag och träffade där en urtrevlig sjukgymnast. Efter tusen frågor och utställning av min kropp samt olika kontroller, typ reflexer och dylikt så ytterst lite behandling där hon avlastade ryggen. Och vad som framkom på besöket lite kortfattat: en buktande disk långt nere, vilken pressade nerverna som ligger runt om och gav mig de besvär jag har. Så nu har jag fått ordinerat att inte böja ryggen, inte lyfta tungt eller inte alls. Ska gå så rakt som möjligt, sitta rakt, ligga rakt, ja inte krumbukta ryggen alls och helst inte jobba tills jag ska på återbesök nu på torsdag. Allt för att inte pressa på disken och så att smärtan återgår därifrån det kommer, börjar, typ ländryggen eller nått sånt. Skittrist att höra och skitjobbigt, tungt har det varit att följa ordinationen. För fortsätter ryggraden att pressa på disken, typ som på en tandkrämstub, <1 så är risken att det till slut börjar sippra ut vätska från diskens mitt, kapsel eller vad det nu heter och ja, jag förstod eller minns inte allt nu, men att det inte är bra förstod jag. Är trött nu, efter en dags förvärvsarbete med rak rygg i alla situationer och fundersam på framtiden, inte bästa läget att få ryggproblem, mitt i livet, arbetsplatsen ska minska på anställda och jag har varit där en gång, i vårdkarusellen, ofri, oförmögen att leva fullt ut, ständiga smärtor som cirkulerade till slut i hela kroppen, smärtstillande som inte hjälpte alla gånger, långtidssjukskrivning och till slut erbjudande om förtidspension, vilket jag vägra för jag ansåg mig vara för ung och ville tillbaka till arbetslivet och så till slut av år som blev bortkastade på många sätt fick jag chansen att komma till Huddinge Rehab och vilket hjälpte mig sakta men säkert tillbaka till arbetslivet. Att få diagnosen innan och då, att jag aldrig kommer att kunna jobba heltid, inte med det jag gjort eller att inte kunna göra allt precis som jag kunde innan jag skadede ryggen, har jag på alla punkter bevisat motsatsen. Men det tog många år att nå dit, men jag kom dit och idag så arbetar jag sen många år tillbaka precis som innan med liknande arbetsuppgifter och använder kroppen likadant, jag jobbar heltid, jag har till slut börjat springa vilket var det jag hade svårast med och som jag själv faktiskt inte till slut trodde att jag skulle fixa men till slut så. Och så blev jag påkörd av en bil och trodde jag landade på noll igen och trodde att nu var smöret sålt och pengarna borttappade men nej, jag kom tillbaka även då och nu när skriver så kretsar tankarna på om allt var förgäves, ska jag återigen få börja om och kommer det att ge med sig eller...och jag som bara ringde till kliniken för att få mig fit for fight till Lidingöloppet.

Mötte upp tjejerna

...i söndags vid halv två som planerat. Heja och småprata innan vi gav oss i väg. Satte av mot samma runda som sist när vi sprang, runt Måsnaren, den lilla sjön. Vädret var mer än underbart. Strålande sol och varmt, runt en 18 grader, körde i kortärmat, riktigt varma vindar. Hängde inte med direkt, märkte att jag blev helt slut ganska snart och det blev 12 jobbiga kilometrar där jag verkligen fick slita för att både försöka hänga på dem och för att ta mig runt, trots att tempot inte alls var högt. Skinkan (djupt inne) gjorde sig påmind hela tiden och blev värre efteråt. Ingen skön löparupplevelse och fasa för lördagens Lidingö, för känns det likadant då så kommer jag aldrig att komma runt springandes om jag övrhuvudtaget kommer runt. Men idag är det tisdag och kanske vänder alltsammans innan dess. Och idag, hur känns kroppen? Ryggen känns av, likaså svanskotan gjorde sig påmind igår och som hugg underifrån mot baken, allt annat än skönt. Nåja, 12 km gjorda, 1.27 timmar. Och där ute i spåret, där jag ensam lunkade bakom tjejerna i min egen lilla tankevärld, så plötsligt så hör jag som prassel i buskarna bakom mig och tänker, måste vara en orm och så helt plötsligt så tänker jag att nej, något större måste det vara eftersom det lät betydligt större, kanske en älg hinner jag tänka och så ett skrik från mig...för plötsligt och förbi mig springer en löpare och jag är lättskrämd, var inte alls förberedd på det och tjejerna framför mig skriker de också då de blir rädda av mitt skrik och när vi alla inser varför och av vad utbrister alla ut i hysteriskt skratt och all löpning avtar för en kort stund tills vi sansar oss och kan fortsätta. Säga vad man vill om löpning, är det inte roligt på ett sätt så är det garanterat på ett anntat. Många pauser blev det också under turen, skulle inte den ena in och göra sina behov i buskarna så skulle någon dricka och det var jag bara enbart tacksam för, för jag var helt slut. Och fler rundor tillsammans kommer det att bli. Skoj.

Inga känningar i ländryggen

...idag, så jag stack ut och iväg på min korta runda. Solen sken, runt 18 grader, musik i öronen och jag ägde hela världen. Låt det förbli så. Agneta hade sms:at under tiden och undrade om jag ville ut och springa i morgon. Gärna om inget händer med kroppen nu efteråt. Så i morgon ska vi samlas vid halv två, hon & jag och Marie som var med sist och så en kompis till henne. Kul. Men idag, en runda på 6.6 km, 41.52 minuter. Där det känns nu, är in under ena skinkan, rätt djupt känns det som, men har stretchat ordentligt efteråt och ska väl inte fuska med den i fortsättningen men det är lätt hänt att man gör det, trots att det inte tar så lång tid.

Trist vecka med ont i ländryggen

...men allt ont har något gott med sig. Man blir ödmjukare och minns varför man blir så tacksam för så lite. Men man är bara människa och glömmer så lätt. Börjar känna mig fit for fight igen :) Det onda har avtagit markant och jag kan röra mig obehindrat. (Tror jag, åtminstone känns det så idag).Vet inte iofs hur det går om jag skulle bära nått tyngre så som matkasse eller en väska eller nått, vilket inte har fungerat särskilt bra eller bara rent viljemässigt dessa dagar. Men nu så, får se om jag tar en kortare runda idag och känner av om det går att springa eller om jag väntar tills i morgon. Hoppas! Hoppas! Det är illa när man längtar till jobbet...då har man haft det trist eller bara trist. Knappt en vecka kvar till Lidingö och jag vill stå där på startlinjen och vara på hugget och försöka springa så bra som bara jag kan springa. Önska mig lycka till!

Sovit större delen av dagen

...och minns inte när jag har sovit så här mkt . som idag. Haft s*tans ont även idag. Knaprat också en hel del alvedon har man gjort. Ingen feber så lite orolig så inte det gamla börjat spöka igen. Hoppas att det bara är ett skov som kom och gick över fort som den. Haft svårt att sätta mig upp och resa från sittande till stående...aj, säger jag bara. Och av erfarenhet, aldrig bra att inte röra på sig, faktiskt det bästa som finns men när orken tryter och man känner sig allmänt hängig, så är sova det bästa som finns och att äta...massor. Finns egentligen inte så mkt. mer man kan göra eller orka. Men någon flunsa verkar det inte vara, eftersom jag inte har några sådana symtom såsom feber, halskänningar etc. Och hur blev det med två mila idag? Fick tyvärr ringa och ge återbud. Och nu när jag börjat komma igång och det har gått bättre och snabbare med löpningen. Nåja, kommer fler tillfällen.

Fasar för att bli sjuk

...och undrar om jag håller på att bli det. Lite småfrusen till och från veckan lång, nu s*atans ont i längdryggen, huvud, axlar och har ätit alvedon nu för att det ska kännas lite bättre. Usch. gillar inte denna känsla i kroppen, det onda i längdryggen, påminner allt för mkt. om hur det stod till med kroppen i många långa år och Citodon var det man fick knapra på då. Hoppas det är övergående och liknande flunsasympton men lindrigare eller vete attan. Får se hur det blir med den inplanerade 2 mila turen med Jörgen i morgon som vi planerat.

Sydpoolen

...idag. Skulle simma bra mkt. längre än jag gjorde. Men kände mig som jag aldrig simmat förr. Fanns ingen ork. Trött. Har ont i nacken och huvudet sen några dagar tillbaka. Bara jag inte börjar bli sjuk. Simmade 32 längder = 800 meter, 26 minuter.

Måsnaren runt

Agneta på jobbet frågade om jag hade lust att springa idag efter jobbet. Gärna. Och så var det inbokat. Klockan 17 skulle vi träffas och där stod jag vid Tveta och invänta henne. Men först kommer det en bil och i den sitter en tjej och vinkar och jag fattar inte vem det är förrän bilen kommer närmare och det visar sig vara Mari, hon också från jobbet och hon skulle med visade sig. Roligt. Nu skulle vi bli tre stycken på rundan runt Måsnaren. Strax efter kommer Agneta och vi småpratar lite alla tre och så sätter vi igång att springa. Ny erfarenhet att springa och prata, jag som alltid springer själv i vanliga fall och tiden tickar på och vi avverkar km efter km utan att reflektera hur långt eller länge man har sprungit och så plötsligt så vet man att bakom den kurvan, så är vi i hamn. Rundan i sig, jobbigare än i lördags och 2 milen som avverkades då. Strålande väder. Underbar sträcka, stigar, över rötter, grusvägar, sjön jämte en större delen, små bergsknallar, löparkvalite och jätterkul med sällskap. Och tack till Agneta som låg steget före och agerade hare och guidade oss runt sjön. Kortärmat och knälånga tights. Ca. 12 km, 1.22 timmar.

Irritation i kroppen

Var ute & sprang med äldsta. 5.6 km, 40 minuter och 5 x backe. 15 grader i skuggan. Sol. Hade eller borde ha sprungit längre, kroppen hade behövt det. Känner mig som jag inte har tränat färdigt för i dag...men å andra sidan, kommer en ny dag i morgon.

Vidbynäs GK

Var ute med Maja och spelade 9 hål ute i Vidbynäs efter jobbet idag. Första gången där ute. Spela 9 hål på 18 hålsbanan. Fin bana. Mkt. kuperad. Garanterat fler ggr där ute. Spela jämt. Och var den första riktigt bra rundan sen jag startade med golf å´ andra sidan så är det första året jag har spelat hyfsat många ggr jämfört med tidigare år. 2.5 timmar. Promenad tillbaks till klubbhuset på en halv timme. Varmt. Varma vindar. Allt flöt :)

Finns det nått svårare än simning?!

Var på badet nyss och simmade. Först 500 meter, 18 minuter sen 20 stycken 25:ingar = 500 meter, blandat crawl & bröst, 25 minuter med vila inräknat. Och i dag var det segt...känns som jag aldrig kommer att bli ett dugg bättre...men märkte i allafall att jag blivit mer vattenvan och min egen crawlteknik förbättrats litelite...så det kan jag åtminstone vara glad över. Men fattar inte nu hur jag ska fixa 3 km i öppet vatten eller 3.8 km på maxtiden 2.5 timmar. Jag HOPPAS att det som känns svårt idag är piece of cake om 10 månader eller vad det nu är till Vansbro. Och har insett, måste till ett träningsprogram som innefattar alla tre grenarna, simning, cykel och löpning...och så lite skidor till vintern. Arbetet, familjen, flytten etc. tar sin del av den vakna tiden så för att uppnå det jag har förutsatt mig att klara, det måste jag också lägga ner mer tid på, så träning över kommande veckor måste till och jag måste till att följa det om det senare ska resultera i det jag vill. Eller är det ouppnåerligt? Har aldrig kört ett triathlon och nu ska jag och B.O köra Kalmar, fulldistans i sommar. Någon som har tips på vettigt träningsupplägg etc. är välkommen att förmedla dem till mig.

Badhuset

På badhuset idag & träna simning. Har tydligen tränat helt fel tidigare då jag fick instruktioner av min yngsta idag som har tränat simning tidigare på hur jag skulle göra och dylikt. Helt slut efter alla 25 metrar hit och dit, men det gick betydligt fortare så med andra ord så om ett år borde jag både simma bättre & snabbare?! Börja själv först med 14 x 25 crawl (vila mellan varje) och sedan så körde jag vanliga bröstsim i 14 längder betydligt lugnare och så dök min dotter upp och visa hur jag skulle köra brösttagen och simma mot klockan och vilket resulterade att det gick betydligt snabbare nu. Körde 9 x 25 meter bröst, 39 sec. som snabbast. Mkt. kvar tills jag är där jag vill vara. Totalt 925 meter, 50 minuter varav vilan inräknad. Och efteråt så träna jag på att dyka, har inte gjort det sen jag minns knappt när...hundra år sen sist då på badstranden och då gjorde värsta magplasket, men nu så och till sist satt det...bara att våga.

Tveta motionsspår 1mil x 2

...Jörgen på jobbet skulle ut till Tveta idag så jag passade på att fråga om det var okej om jag hängde på. Visst och på den vägen var det. Snacka om det på jobbet i går och vi verkade ha samma fart på ett ungefär så idag möttes vi upp klockan 15 på parkeringen där ute. Hade vätskebältet med mig och körde i långärmat samt knälånga tightsen. Mkt. kuperad 1 mila spår, perfekt träning inför Lidingö. Första varvet på 1.06 och andra också på 1.06. Så totalt 2.12 timmar, 2 mil. 6.36 min/km. Sista 4 km sög musten ur mig, de var riktigt tunga och sista backen, den tog jag gåendes halva...var bara tvungen att få igen lite ork. Perfekt med en löparkompis att ha rygg på, aldrig att jag blir lämnad ensam där i skogen så det var bara att pinna på. Nöjd. Skoj med lite sällskap på en runda, alldeles för mkt. ensamvarg på mina pass och ärligt, alldeles för harig att bege mig ut i en motionsslinga ensam, tyvärr. Det är därför man sliter asfalt allt som oftast. Måste bli modigare :) Lite moln till en början men sen sprack det upp och solen kikade fram, runt 18 grader, men någonstans så känns det trots allt lite höstligt, trots att termometern visar så många plus.

I dag gick det lätt

...att springa och känslan var som om jag hade kunnat springa hur långt & länge som helst. Härlig feeling. Sprang 8.4 km, 55 minuter, 6.33 min/km. Lite blåsigt, ingen regn, lätta moln, 15 grader, lite höstligt. Knälånga tightsen, långärmad undertröja och funkis t-shirt...helt lagom klädsel för dagens pass.

Kallfors GK

...med Maja nu på förmiddagen och spela 9-hålsbanan. Underbart väder. Runt en 18 grader. 1.55 timmar. Ojämt spel som sig bör ;)

Vättern Rundan

Har precis anmält mig till Vättern rundan, en del av En Svensk klassiker. B.O kommer att göra mig sällskap. Kul! Anmäld till tidiga starten. 30 mil cykel. Och idag, ute med yngsta i motionsspåret. Gick 1 varv tillsammans, sedan sprang jag 2 själv så gick vi åter tillsammans 1 varv. Körde en kort backe, sprang upp, gick ner x 4. Sprang ca. 2.2 km, 16 minuter. Inte mkt. men ja...bättre än inget. Snacka med B.O igår, hade nämnt Kalmar Triathlon att jag är sugen på den om jag fixar Vansbro...B.O var direkt på. Härligt! Mkt. att se framemot :)

Sydpoolen

...idag efter jobbet och simmade. Kanske inte världens snyggaste bröstsim men det blev åtmistone 1500 meter, 60 minuter. Det går sakta framåt, men så har jag nästan ett år kvar att träna.

Fick ihop en runda trots allt

...idag. Sprang 13.2 km, 1.32 minuter. Rätt lätt sprunget. Runt en 15 grader och sol. Lite mot, med och sidvind under större delen av passet. Och när det blev lite motigt, tog jag och rabbla, Lidingö, Lidingö i huvudet för att mana mig att fortsätta.

Målning gjord av min dotter. Ett beställningsjobb. Intresserad? Av att få något målat. Kontakta mig och jag vidarebefodrar det och ser om det är möjligt :)

Kommit av mig, tappat gnistan

...eller så har jag blivit rent ut lat bara. Har inte tränat på hela veckan men så idag så tog jag mig i kragen och stack ut. Sprang 4.8 km, 30 minuter. Gav upp, skulle springa korta rundan men nej...Och egentligen borde jag springa betydligt mer och längre för Lidingöloppet hägrar där borta någon vecka fram och vill så mkt. och har så många lopp och utmaningar i huvudet att jag borde komma igång och det nu. I morgon ska jag träna men inte bestämt mig för vad...simning eller löpning och kan egentligen göra bägge och, det ena på morgonen och det andra på eftermiddagen eller nått sånt. Återkommer om hur det blev.

Kallfors GK 9 hål

...med Maja. 1.55 timmar. Strålande sol. Varmt. Roligt. Efteråt promenad m. barndomsvännen ca 6.7 km, 80 minuter. Sommarvärme där ute.

Telge Stadslopp 5 Km 2:ndra året

Började lördagen med ett extra pass på jobbet. Gick upp halv sex och efter morgonbestyren till jobbet och kom hem runt en kvart över tre. Ringde under dagen hem och pratade med äldsta som var sugen på att springa loppet så det var bara att haka på. Vi bytte om till utstyrsel och tog bilen ner för efteranmälning och satte så oss och väntade in starten. Träffa pappa där nere också som kom för att tiita på. Friskis & svettis höll i uppvärmingen och vi med dem. Ingen kordination alls men blev lite varm och så traska vi till starten. Pang! där gick startskottet kl. 18 och jag satte på klockan och i med öronlurarna till Mp:3n i farten och så bar det i väg. Första 3 km på tiden 15 minuter och så dog jag. Enda backen som skulle passeras efter vattenutdelningen tog jag gåendes och så iväg igen och förlora tid där..men, men. Var slut men kom i mål på 26.28. 53:dje plats bland kvinnor. Nöjd. Och så invänta äldste, men såg inte henne, sa till pappa som jag hitta bland folkhopen att jag går och ser om jag ser henne längst vägen, vilket jag nu inte gjorde utan återvände tillbaka och vem stod där med sin morfar, jo dottra. Hon hade sprungit in på 30.50. Duktigt gjort då hon inte tränar märkvärt mycket, mest söndagsjoggar lite på måfå då och då. Så det var vår dag det. Mysigt när man kan göra nått tillsammans, om nu vi inte sprang tillsammans men ändå...detta före och efter. Slog PB på 5 Km...men det var och är jobbigt att försöka springa fort :) Och vädret: Strålande. Hade börjat dugga lite lätt när vi kom ner till stan men sen sprack det upp och blev soligt och riktigt varmt.

After work

...på badhuset. Simmade 1000 meter, 40 minuter.

Ute och sträckte på benen

...igår för första gången sen Maran i Finspång. Lite stelt och ingen hastighet men skönt nu dagen efter då man känner att stelheten försvann. Tog min vanliga korta runda men det blev inte löpt hela sträckan då en barndoms kompis stod och vinkade och det tog ett tag innan jag såg att det var hon. Så jag slog följe med henne och hennes dotter och gick en bit med dem. Sprang ca. 5 km, ca. 34 minuter.

Finspång Marathon

I lördags så vaknade jag till mobilväckningen och klev upp 05.20. Gjorde havregrynsgröt och hade lite socker, drottningsylt samt mjölk i och åt. Klädde på mig löparkläderna. Knälånga tightsen, svart funkiströja och packa klart väskan och satte mig i bilen och for mot Finspång. var framme runt en halv åtta. Körde in till centrum över bron som ledde in till Finspång med vattnet under...och parkera bilen och så ner mot människohopen som höll bäst på att sätta upp typ partytält och gjorde i ording inför Kraftprovet som skulle äga rum. Lopp på 7.2 mil, Marathon samt stafett. Hämtade min nummerlapp, påsen som man skulle lägga överdragskläderna i och infot om loppet etc. som man fick på köpet. Betalade 300 kronor för anmälningsavgiften då jag efteranmälde mig per telefon fredag morgon och sedan satte jag mig i bilen och for över bron igen och stannade på OKQ8 macken strax därefter och inhandla en färsk skinkostmacka och kaffe och slog mig ner utanför bilen och åt & drack upp det inköpta. Efter det tillbaka in till centrum, leta med bilen till omklädningsrummet som låg vid en skola, var tvungen att uppsöka en toalett. Satte på mig löparskorna och drog på mig ytterbyxor, tröja samt vindjacka och tog min påse med nummerlappen och gick tillbaka dit där jag hämtat alltsammans. Kom i samspråk med en man och vi konverserade fram till strax innan själva starten.

Klockan 09.45 slussades vi ut med stor, typ turistbuss ut till starten, ca en halv timmes färd och under tiden så fick vi information om bansträckningen etc. och väl framme så gjorde jag iordning mig, stretcha lite, satte överdragskläderna i påsen och invänta starten kl. 11. Pang! och där gick den. Inte alls nervös inför loppet. Beslutat innan att lägga mig bland de få och sista och bakom och försöka köra mitt eget race. Inte bry mig om hur de andra drar iväg, utan bara köra på själv i egen takt och se hur det tar mig fram. Dröjde inte länge innan den sista ryggtavlan försvann men vilken jag ibland såg långt framför mig.

Underbar bana, grus, traktorvägar inne i skogen längst åkrar, skogstigar, promenadvägar och kanske en mil asfalt. Underbart! Knappt någon publik, någon enstaka husägare, torpboende som titta. Knappt någon bil, knappt några ljud mer än musiken från Mp3 spelaren som var på ända sen start. Lagom varmt, runt 19 grader, direkt sol och så ingen alls. Vet inte hur jag ska beskriva bansträckningen mer än att det var sann njutning att springa där, större delen helt solo om nu ingen från stafettlagen passera en. 2.7 mil gick jättelätt och fick lite ny energi efter att ha sprungit förbi fem deltagare, män och kvinnor. Men de sista 1.2 milen var kroppsligen plågsamma. Nedre regionen ville inte, smärta och lyfte knappt fötterna, mer hasande, släpande steg men kom i mål och är jättenöjd över prestationen och fått mersug. Vid målgång, medalj, t-tröja, påse med allehanda smått, kexchoklad, dryck osv. och så fick man potatissallad, kalkon antar jag och dryck till. Valde en lättöl och satt där så och åt gluspkt i solskenet och sammafattning. Härlig avslutning på semesterns näst sista dag! Låt inte loppet bli allt för stort. Helt underbart familjeärt just nu. Och alla borde få uppleva det jag gjort i Finspång :) 42.195 meter, 5.01.40 timmar. PB i år :)

Kallfors GK & Sydpoolen

...idag. Först en 9 håls runda med pappa och lillebror K. Gick allt annat än bra. 1.35 timmar. Senare, badhuset och simma 600 meter, 24 minuter. Tänkte att det får räcka om jag får för mig att springa lite långt på lördag som typ ett Marathon eller nått.

Många tankar

...så det var bäst att åka och simma av mig lite, åtminstone för stunden. Men kom hem och ångra mig, bytte badväskan mot golfbagen och begav mig av till Järna GK istället och spela bort tankarna någorlunda för stunden i allafall. 2 ggr 9 hål, 1.55 minuter. Behagligt väder, ingen sol, den var gömd där uppe, lite mörka moln men inget regn...som känslan inombords på ett ungefär. Och rundorna? Spela jämt bägge, lite upp och ner och ett tag var det förbaskat trist. Utslagen går allt annat än bra. Svår sport.

Ute med min äldste

...och jogga. Sprang i mycket lugnt tempo. Meningen med det var att äldste skulle klara av att springa hela och fullfölja min korta runda och det fixade hon :) 6.61 km, 50 minuter.

Kallfors GK

...och spela 9 hålsbanan med pappa och Maja. 2.10 timmar. Efteråt en kaffe och macka och så körde Maja och jag ett varv till. 1.45 timmar. Underbart väder. Skitskoj rent sagt även om det gick lite upp & ner.

På badhuset

...och simma. S.k bröstsim, 40 längder=1000meter, 43 minuter. Mkt.folk.

I går lördag

...så tog jag pendeln upp till Upplands Väsby och på vägen vid Karlberg station hoppar B.O på med sin cykel. Planen är att cykla runt lite i Uppland och så cykla tillbaks till Sthlm. Vi hoppar av i Upplands Väsby som planerat, kramar om varandra eftersom vi hamnade i olika vagnar och småpratar lite på väg ut från stationsbyggnaden och sedan bär det i väg. Solen skiner, 24-27 grader. Cykelflaskan är fylld. Fickpengar bak på tröjan, extra slang och diverse andra måste prylar. Vilka vägar, upp, ner, rakt, kurvigt och det bästa av allt, inga bilar och så detta trevliga sällskap, I Like It. I Like B.O. Och så hamnar vi till slut i Gottröra, vid en pay and play bana. Ställer ifrån oss cyklarna och så in och handlar, hungrig, sugen på kall dricka. Köper en köttbullemacka med rödbetssallad, kaffe och så småning om påtår och så en Cola och så sitter vi där, äter på världens goaste macka, ja, är man hungrig och sugen så är allt världsgott, småpratar, inte mycket, mycket tystnad, behagligt, man är lite trött efter cyklandet och så kommer den ena Vanen in efter den andra och 42 killar ( ja, vi fick veta det att det var så många) hoppar ur, skrattar, pratar, är killar helt enkelt, ett gäng killkompisar som skulle spela sin årliga golftävling, och det viktigast var nog ölen de hade med sig och tävlingen verkar vara uppskattad av alla då de har publik längst vägen på slutet, för nu får jag lov att säga att detta händer just i Ingenstans, på en åker som blivit en golfbana och det finns inget vad vi vet vare sig på tillbaka vägen eller vägen som vi beslutar oss att ta hem. Nåja, hur golftävlingen gick? Ingen aning men antar att de hade kul och om inte så hade de åtminstone en massa öl och toppenväder. Och vi hoppade på våra sadlar och begav oss iväg hemåt, bestämda att vid nästa mack, kiosk runt tre mil avverkade då ska vi köpa en glass och vila fötterna lite...och tror inte vi passera en enda mack, kiosk, affär, ingenting, för det fanns ingenting på vägen, bara dessa underbara vägar och miljön och så ingen trafik och så äntligen en Statoilmack i Vallentuna...Äntligen! In där, handla kaffe, läsk och så bubbelvatten och så satte vi oss och av med skorna, skönt för mina halgus valgus eller vad knölarna heter behövde få bort skorna och vila sig lite och där satt vi, vid ett rivningshus, på en gammal trappa till en byggnad som inte fanns kvar...finaste stället att sitta vid och där satt vi så, drack vårt kaffe, prata, drack drickan och kom på att vi inte köpt någon glass och där sitter vi och beslutar att ta oss till Upplands Väsby och pendeln in till stan och jag ända hem och det var rätt beslut, jag helt stirrig och trött och likaså B.O, var nog också trött. Summa sumarum denna dag: Underbart! Detta är livet! Cykla på ett ungefär, 10 mil, svårt att säga. Och cykla i kanske fem timmar. Cykla kanske längre eftersom vi hade bra högt tempo större delen och låg på 27-30 km/h större delen av tiden.

Wasa GK

...med Maja och körde 9 hål. 2.10 timmar. 25 grader, sol. Skön runda om än ojämn.

Helt slut, ingen ork

Är det simningen som tär eller?! Stack iväg på fm och skulle springa både långt och länge var planen. Sprang första etappen, 5.19 km och gick en del men vilket inte är inräknat vare sig i tid eller km. Sprang 33 minuter och kände att orken finns inte där...och fundera, skulle jag fixa ett marathon nu?! Kanske, kanske inte...fast iofs så har man en annan mental tanke isf då man beslutar sig för att springa ett...men det skulle vara jobbigt, garanterat. Nåja, hamna hemma hos pappa och hans uteplats, samla krafter, drack kaffe och pratades vid och sen gjorde jag ett nytt försök och kom 10.55 km på tiden 1.35 timmar, varav dessa sprang jag 42 minuter och 6.10 km...lika tungt, men tänkte att okej, vädret är fint, solen skiner, runt 25 grader...värre kunde man ha det och sprang och gick lite omvartannat och köpte en glass till slut och helt okej nöjd hemma.

4:de passet simning sen jag besluta mig för att simma Vansbro

...3 km 2010 och simmade 1750 meter på tiden 1.15 timmar. Fortare fortfarande än första passet fast betydligt längre. Framsteg :)

Cykel

45.6 km, 1.52 timmar. Sol. 22 grader. Lite vind. Rätt skönt. Bara försöka vara ute och cykla och inte pressa tider.

Ute och promenera med min äldsta

...sen hem och bytte till löpartightsen och begav mig ut på korta rundan. Rensa huvudet. Sprang 6.61 km, 42.30 minuter, 6.26 min/km. Lättare i dag än sist och det enda som strular kroppsligen är ljumsken men den har gett med sig efter en stund. Runt 20 grader, sol.

På badhuset

...nu på förmiddan och simmade. 1000 meter, 43 minuter.

Kylskåpet var ute och rörde på sig igen

...men inte lika tung som sist, men tillräckligt tungt ändå. Ingen ork. Var tvungen att vila några gånger...hur kan det vara så tungt egentligen? Ljumsken gör sig påmind, måste fixa en tid hos någon som kan räta upp min kropp och lägga bitarna på plats där de ska vara. Runt en 20 grader och skönt. Men lite kalla vindar i mitt tycke när jag promenerade. Fast så är jag frysen av mig också. 9.8 km, 1.05 timmar.

Simning

...på badhuset. 1000 meter, 44 minuter.

1.6 mil

...blev det idag. Som ett kylskåp förflytta jag mig framåt idag. Fanns inget av spänst eller fjäderlätta ben. Men hade sällskap med mig av min äldste som även fick vara vattenutdelare. Trevligt! 2.04 timmar. Solen sken. Runt en 17 grader kanske.

På badhuset

...och simma 1000 meter på tiden 46 minuter. Går sakta men det ska väl gå och ändra på det...tror jag.

Kallfors GK

...idag och 18 hålsbanan med pappa, K & E med syster. 4.10 timmar. Lite ruggigt i början men sen sprack himmeln upp och solen kom fram. Och minstingen spelade bäst!

Och fått nytt "huvud" till bloggen som yngste tjejen fixat. Fotot taget & lånat av http://mslisse.spaces.live.com/ . Tack Lisse!

Och nu är man dessutom anmäld

...till Lidingö Loppets 30 km den 26 september. Sugen på en Svensk Klassiker...och är urkass på att simma. Hur ska det gå? Galenpanna. 595 kr för detta och vi får väl se vad kalaset går på i slutändan med allt som måste till, så som Logi, hyra våtdräkt...kanske lära mig crawla?! etc.

Jag måste vara galen

...då jag ens funderar på Mälaren Runt, 8 augusti med cykel. Säg 34 mil i ett tempo på 22.5 km/h och ja, varför inte...och suget är där. Tror att jag är oövervinnlig, att det inte finns några hinder, att allt är möjligt och det kan väl inte vara så tungt?! Jo pyttsan, var och cyklade upp och ner här i stan i dag eftersom den verkligen är kuperad, bra kondisträning...tänkte jag och samtidigt se vart jag ligger rent cykelmässigt och nu efteråt...Vad tänker jag med, inte är det huvudet i allafall, äeh det måste fattas en skruv någonstans garanterat. Cyklade 1.42 timmar och kom 3.9 mil på den tiden...och okej, stan e´verkligen kuperad...men ändå och jag var trött av bara detta...så låt säga 30 mil till, nema problemas?! I don´t think so, får nog tänka om eller...undra vad kompisen tänker om mitt förslag, är hon på så kör jag...hon kanske är lika galen hon ;)

Ute och sprang i etapper

...idag och vet inte vad jag hade i åtanke när jag drog iväg...och även idag utan dryck men börja så smått. Och känningar i ljumsken på en gång men det blev bättre om inte bra under och tiden som gick. Sprang först 49 minuter, 7.4 km och hamna hemma hos pappa...drack kaffe, snacka lite, ganska lång paus och sen var det meningen att jag skulle springa hemåt men eftersom jag fått påladdning och det kändes bra så drog jag åt andra hållet och gjorde 8.5 km, 58 minuter och slank efter det in på sjukan och drack vatten så att jag skulle kunna fortsätta. Stretcha lite med utsikt över kanalen och sen bar det av...längst vattnet och gjord till slut 4 km på 28 minuter. Total löptid: 2.15 timmar, 19.9 km. Varierande väder, lite grått med solglimtar däremellan, kanske runt en 20 grader.

9.5 km

...löpning idag. Ett tag sen sist men det gick bra, bra flyt, inga känningar i knät, lätt med andra ord. Kändes som jag kunnat hålla på ett tag till om jag haft dryck med mig. Skön löpning. Mulet, kvavt, runt en 22 grader kanske. Och så en vandring med sonen härom dagen, 5 timmar över stock och sten. Mysig tid med grabben med lägereld och allt.

Tung cykeltur

...som jag inte hade en gnutta kondition. Cyklade runt 4.4 mil, 1.31 timmar, ca 29 km/tim. Skönt trots allt. Lite blåsigt men varmt och soligt. 21 grader.

Kände av ljumsken

...igen då jag var ute och sprang i morse, likaså knäna. Gick ner för backen tills jag kom på plant underlag innan jag började springa. 6.86 km, 44.39 minuter, 6.31 min/km. 16 grader. Efteråt till Sthlm och Bergianska Trädgården med äldsta.

Wasa, Södertälje GK

...och spelade 9 hål med Maja efter jobbet. Vackert väder, varmt, solsken. 2.20 timmar. Kul om än ojämt spel.

6.6 km

...42 minuter, varav jag gick 5 av dessa. Järnet första 16 minuter och rensa hjärnan. Runt en 18 grader, molnigt. Ljumske gjorde sig hörd och nackspärret...och tack för att jag inte är en ko eller dylikt.

16 grader, moln

...men så kikade solen fram emellanåt. Sprang 15.7 km, 1.50 minuter, varav dessa gick jag 11 minuter. Inget flyt. Ljumsken kändes av. Tur att jag inte är ett kreatur...för då hade jag inte varit långlivad.

10.5 km

... på tiden 1. 07 timmar. 6.23 min/km. 26 grader. Sol. Tungt. Efteråt ont i knäna. Svårt att böja, röra mig. Men dagen efter helt okej.

Hemma igen

...och Helsingfors var kanon. Värt ett besök om ni inte redan har varit där. Och min första runda på flera dagar. Adidas på fötterna och inga knäkänningar. Sprang 9.37 km, 1 timme, 6.24 min/km. Sol, 27 grader...härligt varmt :)

Rundningsmärke för Marathon, Finlands Idrottsmuseet, Helsinki

Järna GK

...och 9 hål med Maja & Lilla Casper. 2 timmar. Sol & 22 grader.

Kallfors GK

...första rundan för i år. Ute med pappa och spelade 18 hål. Runt 20 grader, sol. 4.20 timmar. Ärligt, var faktiskt riktigt jobbigt.

6 km

...och undvek nedförsbackar. Gick ner för berget där vi bor och började inte springa föräns det var plan mark. Gick bra, inga eller knappt märkbara känningar i knät och skulle testa backen som var på slutet av rundan, om det skulle gå att springa nedför då jag nu var riktigt varm, men nej, knät skrek direkt, så det var bara att gå ned och börja springa igen när det var plan mark. Men uppför gick det bra. 15 grader, sol. Kände mig som ett kylskåp, tungt, otympligt. Seg runda. 38.46 minuter, 6.28 min/km, 6 km. Nu snart, årets första golfrunda med pappa.

Första simtagen

...på länge. Blev iofs bara 10 längder a´25 meter men bättre än inget. Men först uppvärmning, Crosstrainern 5 minuter därefter styrka 20 minuter. Inte värsta och det optimala träningspasset, mer & mest som umgänge med yngsta dottern och efteråt dop.

Midsommardagen

...och 11 km gjorda. Ont i knät men speciellt i nedför- och uppförsbacke annars ganska stabilt. 16 grader och SOL. Ute i 1.10 timmar, 6.22 min/km. Tungt.

Pissknä

...skulle ut på korta rundan, då solen kikade fram och allt kändes underbart i värmen, som varit så frånvarande så länge nu. Och vad händer? Höger knä bråkar, gör ont och har sig, så jag får springa och gå om vartannat. 6.61 km, 53 minuter. 16 grader & sol.

Löpning

... 1.31 timmar, 13.50 km, 6.44 min/km. Slitigt. Tungt. Sviterna efter rödvinskonsumtionen i lördags...känns det som, då jag också bl.a fick ett kort tillsammans med en bästa födelsedags present man kan önska sig, från en vän, AW som jag träffat i vuxen ålder där det stod "Till Min Bästa Vän R...." Det värmde och värmer. Men idag 12 grader och grått...som så många andra dagar den senaste tiden.

Styrketräning 45 minuter

..idag och 5 minuter på crosstrainern som uppvärmning.

15.67 km

...idag, 1.41 timmar, 6.27 min/km. Smådugg. Skönt. Flyt. Inga bröstsmärtor. Magen gjorde sig påmind efter 1 timme men inte nämnvärt mkt.

Styrketräning

..idag. Körde på i 40 minuter och så 1 km på löpbandet 6.45 minuter. Hoppar fest på lördag.

Stod mellan styrketräning & Golf

...och det blev styrka. Var på badhuset och körde allehanda styrkeövningar. Träna i 40 minuter sedan så var jag bara tvungen att köra lite på löpbandet, gick bra, inga bröstsmärtor...100 på att det är min stressmage som kör och gör sig hörd genom bröstsmärtorna. Fast tycker trots det att det är obehagligt och kan göra mig rädd. Sprang 2 km, 13.24 minuter. Efteråt bastu, vilket var länge sen, skönt var det och nu funderar jag på hur jag ska göra...om jag ska anordna stor 45 års fest eller inte på lördag eftersom jag hoppar Sala Silver Marathon då.

Foto: En målning i ett väntrum den 1 juni - 09

Obehaglig tur

...idag. Var ute och sprang för första gången sen Sthlm Marathon nu på morgonen. Var tvungen att ta tjuren vid hornen och inte låta rädslan ta över. Har som sagt haft ont i bröstet, runt revbenens slut, mellangärdet sen maran och okej, det kan vara en sträckning, visst. Hjärtat ska det inte vara eftersom de gjorde EKG när jag var hos doktorn sist. Allt kan komma från magsäck, magmun, mage osv som han nämnde och egentligen mest troligast men denna obehagskänsla som infinner sig, trycket över bröstet etc. gör mig lite rädd emmellanåt så jag var bara tvungen att bege mig ut och springa och ville det. Tycker att veckan varit piss när man inte är hundra och får avstå från nått man gillar och behöver. Så jag var ute i 44 minuter, sprang 6.61 km, runt en 7-8 grader, moln och trodde jag skulle få infarkt (hur det nu känns?) 70 % av löptiden, då smärtan var koncentrerad precis där hjärtefrågorna sitter.Men här är jag och kan konstatera att turen var skööön, ändå ...detta att få vara ute och röra på sig, trots smärtorna, vilka var och är obehagliga...och benen kändes som trumpinnar, så skönt. Kan man vara lyckligare :)

Foto: Eskilstuna 1 juni - 09 med yngsta dottern.

Ingen vanlig dag idag

...för det är min äldstas Student dag. GRATTIS! Älskar Dig!

Nötskrika

... fågel nr.2 som jag fångat på bild då jag skaffat mig en betydligt lugnare hobby de senaste dagarna då magen är allt annat än okej. Klicka på fotot så kommer det en förstoring för den intresserade ;) Den sitter där på grillen...och nej, den är inte på...grillen alltså.

Så nära, så nära

...en Talgoxe.

Magmun/säck, magsår

...eller vad nu doktorn sa. Bokade läkartid i morse och fick tid lite senare och har nu varit där då magbesvären sitter i och även då jag inte anstränger mig. Öm och har ont mitt på bröstet, precis under revbenens slut, mellangärdet kanske det kallas...jag och kroppen, noll koll, likaså nu vad läkarn sa om att det var något om magmunnen/säcken, magsår osv. och fick hämta ut recept och börja käka dessa tabletter på en gång och om de hjälper så ska besvären minska och försvinna ganska snart, ett par dagar. Annars så blir det gastropi och ultraljudsundersökning. Hoppas på tabletterna...har revanchlustnad och det inom snar framtid, men då utan magbesvär.

...ett helt år kvar till Sthlm Marathon

...om jag sen senare bestämmer mig för att springa det igen. I dags läge vet jag inte, men är tillbaka på banan igen. Suget efter revansch börjar pocka på sig lite smått. Tog en promenad till badet, tänkte att nu så ska jag se till att slipa på det som kan slipas på om det nu är magmuskler eller vad det nu är som gjorde så ont i lördags, det som krampa, i brist på dem (magmuskler) eller vad det nu är...men vilket fick mig att få en kass tid då jag inte kunde springa utan var tvungen att gå emellan för att magen, precis under revbenen skulle sluta att krampa och göra ont och så där höll jag på andra halvan av maran, sakta ner, en promenad och så när magen kändes av mindre, igång att springa sakta och så öka och så var det kört igen och samma procedur om och om och om igen. Har fortfarande känningar precis på samma ställen när jag nu går, men så annars så känns det inte av.



Annars själva maran: Kom i god tid till Östermalms IP, gick och hämtade ut min nummerlapp och kikade lite bland montrarna. Köpte ett billigt vattenbälte då jag fick bra pris på det, halva priset mot ordinarie och vilket jag använde under själva loppet, funka bra. Tog en massa broschyrer också om olika marathonlopp i andra länder och passade på för billig peng att få massage av min vänstra vad som kändes konstig, men fick massage av bägge benen och vaden kändes skön efteråt, ett klokt val för den började krampa lätt sista 6 km. Annars, sikta på 4.45 tid och det kändes lätt, mkt. ork i mig, men så började magen lite lätt efter 15 km att bråka och vilket ökade allt eftersom...och insåg någonstans där när klockan gått 4.30 att det här fixar jag aldrig men tänkte att jag blir glad om jag kommer in under 5 timmar...MEN, inte ens det och börja känna paniken gripa tag i mig, besvikelsen var så stor och jag fattar inte hur jag är funtad, varför bryter jag inte utan bara försöker och på ren vilja tar mig fram...och tiden slutade på 5.17.10 och dagen efter, rullade mig ur sängen...det som inte gjorde ont, det var ansikte och händer, men ju längre dagen skred och efter en lugn promenad så mindre mörbultad kände jag mig.

Och idag, promenad till och från badet, 58 minuter, träna styrka 24 minuter och en 22 grader, sol, knappt någon vind eller ingen kanske. I lördags, mellan 25-28 grader, sol, lätt vind i vissa avsnitt. Far och yngste dottern hejandes vid Norra mälarstrand och ovetandes om en gammal jobbarkompis, hejandes vid Centralen, kul. Och B, som tänkte på mig :) Och livet är trots allt underbart :)

Och hade sällskap av en kille under väntan, innan start på IP, trevlig en och vilket fick tiden att gå lite snabbare. Hans första mara, vilken han gjorde bra och på bra tid. Grattis Anders. H :)

Besvikelsen var stor i går

...efter att ha kommit i mål. Fick en kass tid & sa att aldrig mer och ännu har inte tanken vänt...vi får väl se om revanchlusten infinner sig så småningom.

Mina Distans & Min/km:

5 km 6.45/km, 10 km 6.29/km, 15 km 6.51/km, 20 km 6.53/km, Halvmaraton 6.50/km, 25 km 8.53/km, 30 km 8.12/km, 35 km 8.31/km, 40 km 7.55/km, Mål 7.39/km


Placering
2577

Sluttid
5.17.10

Återkommer med en mera detaljerad berättelse framöver.

Vill att lördagen ska komma nu och fort

...och har ätit vitlök, legat i varmt bad, druckit te med honung och så min palestinasjal snodd runt halsen. Vill inte känna efter mer, varken i hals eller någon annanstans...nästan så man blir en aning hypokondrisk i väntan på loppet...och så var jag på långpromenad nu på kvällskvisten, 11 km, 120 minuter. Ensam först och större delen men hämtade upp ena dottern sen och vi hade sällskap hem. 3 dar kvar...och 4.45 i sikte!

Lite reklam

...då det inte finns nått träningsrelaterat att lägga in. Modevisning på Cafe´Nova Luna Kulturhus i Södertälje. Torsdagen den 28 maj kl. 16.30. Textil Form & Design åk1 från Vackstanäs gymnasiet står för modevisningen.

9.4 km

...blev det idag på löpturen. 60 minuter, 6,23 min/km. Strålande sol, bortåt 22 grader. Underbart varmt om än att det gick tungt idag. Kanske för att jag hade svårt att somna i natt och att jag endast sov säg två timmar innan det var dags att kliva upp i gryningen och iväg till jobbet. Har ont i vänster knä...men det ger väl med sig. Nu hoppar jag all löpning och tar endast ett kortare röra på benen tur på tors. eller fredag. Har min palestina sjal runt halsen ( i värmen)...rädd? att bli sjuk till helgen, tror att jag kan hålla alla ont i halsen och förkylningar ifrån mig med sjalen. Bör man söka hjälp ;) Kanske sätta sjalen runt knät i stället.
Är taggad!!!!!

Lördag på riktigt

...idag, då jag trodde det var lördag här om dagen. Var ute i duggregnet och sprang idag, sprang 61 minuter, 9, 4 km. Klädde på mig långa tightsen, långärmad funkis och så överdragsjacka eftersom det verka vara lite burrigt där ute. Gick bara bra, bra flyt, bra steg, lätta steg och har jag det här på maran så garanterat pers då.

Löften

..är till för att hållas. Har lovat min vän B.O, då hon ska följa loppet genom internet, att ta Sthlm maran på 4.45. Hur ska jag göra det? Måste börja lägga upp en strategi inför loppet...eller vad man nu ska göra. Kanske bäst att springa som fan och hålla tummarna. Fast å´andra sidan, springer ju inte speciellt fort, så det var inget bra förslag...men ett löfte är ett löfte och de är till för att hållas...har t.o.m präntat ner dem i ett mess, så bevis finns ju också. Men ska nog komma på hur jag ska göra och ska göra det också...så om jag fixar det, vilket jag nu måste göra, så blir det storskräll på PB. Uj, vilka förväntningar jag skapat :) Men först...en fredag till lördag med lånade Lilla trollet. Mysigt!

Lördag

...och var ute och sprang, men framför allt: peppa mig mentalt inför Sthlm om en vecka precis. Avsluta rundan med att ta Floravägsbacken bakom barndomsvännens hus samt sista stora sega långa bussbacken innan jag kom hem. Bara för att peppa, peppa. Sprang 8 km, 53 minuter, 6.38 min/km. 12-14 grader, molnigt, perfekt löparväder egentligen, men lite sol gör vita ben bruna.

P.s Fick en kommentar om att det inte är lördag och vilket det faktiskt inte är heller när hon nämnde det, fast å andra sidan så har det känts som en lördag hela dagen lång.

Första löpturen sen Ultraloppet

...nu på morgonen innan frukost. Sprang 6.61 km, 42 minuter. Sol, runt 11 grader, ingen vind. Underbart alltsammans, vädret, rundan, att vara igång igen. Är glad. Mkt. som händer i mitt liv just nu, inga stora ting, men det rör på sig. Ett är bl.a att ska snart byta jobb, vilket innebär nya arbetskamrater etc. Spännande, då jag varit på samma ställe i ca. 20 år. Men nu en dusch, mkt. som ska fixas idag...viktigast av allt är kanske att hämta ut beställningen från Marathonshopen ;)

Målningar från utställningen som nämns i tidigare inlägg.

Kulturskolan & Wendela Hebbe Gymnasiet Elevutställning

...pågår på Konsthallen Luna Kulturhus i Södertälje 9 - 30 maj. Öppentider: Mån-tors 9-20, Lör 11-15, Sön stängt. (Ons 20 maj 9-17, Tors 21 maj stängt, Fre 29 maj 9-17).

Gratis Entre

2 översta målningarna, min äldstas från utställningen och så de andra 2, även dom från utställningen: tavlor gjorda av barn 7 år och uppåt. Målningar som gör att det spritter i mungiporna. Man blir Glad :)

Morgonpromenad

...då jag står över träningen även idag pga tidigare nämnda orsaker. Gick i 71 minuter, 6.61 km, 10.44 min/km. Skönt, runt 11 plus, molningt. Och halsen, lite tjock, kanske allergi. Tog en Zyrlex i morse mot pollen om det är det som spökar. Och nu är det: 12 dagar kvar till Sthlm marathon :)

Riv & klumpar i halsen & kanske lite pollenallergi

...veckan lång. Har stått över all träning hela veckan och enbart tagit cykeln korta sträckan till och från jobbet, jobbat och så hem. En lång vecka & en lång tråkig sådan vecka. Idag söndag så tog jag cykeln och cyklade lite på måfå, vädret var vackert och jag kände att jag måste ut lite och kände mig allt annat än vacker och har inte hostat nu men det rev & sved i halsen när jag tog backen sittandes...så det blir ingen träning i morgon heller och sen får jag se hur det känns och låter. Men det är skittråkigt rent ut sagt att inte få träna när man vill. Och för att råda bot i trisstesen...som vanligt när jag har tråkigt...ut på internet och leta löparresor som man kan kombinera med städernas nöjesutbud efteråt...men har inte bokat in nått...ännu.

Men har beställt ...lite grejer som kan var bra att ha.

Springa i Helsingfors

...ska jag göra. Ta morgonturer och eftermiddagslöp och kvällsjogg och make Helsinki By Night. Har nu bokat in flyg och X antal nätter på hotell en helg framöver när sommaren är som bäst. Och nu har jag ont i halsen, små klumpar som sitter där och det som man helst av allt skulle vilja göra är att ta en rasp och bara fila å´riva och få bort dem...så nu blir det ingen löpning och jag bara längtar efter att få bege mig ut och springa. Fast det kommer jag att få göra snart också...om inte förr, så åtminstone på Maran. Håller tummarna att klumparna är borta till dess!

Yes! Yes! Yes!

...ute på Hälsans Ö i dag, Lidingö...och sprang Ultra 50k. Vakna vid 06.15 av att bli väckt av telefonen. Bad far att ringa och väcka mig så att jag nu inte skulle försova mig idag. Trött! men klev upp, sovit hårt, fingermärken på armarna, har förmodlingen hållit om mig själv i sömnen. Nåja, upp och gjorde frukost eller snarare plockade fram: yogurt, banan, två mörka bröd och så ett glas mineralvatten. Börja med att tugga två Gaviscon eftersom magen pajat ordentligt, åtminstone ont som den och troligen stressmage. Tvinga i mig frukosten, trots att jag inte var det minsta hungrig. Klädde sedan på mig löparkläderna jag skulle springa i idag; knälånga Nike tightsen, funkis t-shirt och så långärmad undertröja ovanpå, korta strumpor, nyinköpta av märket Seger för att slippa skavsår och hade inga skavsår och endast fyra puttesmå blåsor, två på vardera fot. Nå, klädde på mig som sagt, drog på mig överdragskläder för regnet vräkte ute och så iväg med bilen. Kom fram till Lidingö trots att jag körde av fel som vanligt och fick köra extra långt som vanligt. Men kom fram. Hämtade ut nummerlappen, regnet det lätta duggandet som rådde ute på Hälsans Ö hade avtagit och hållde tummarna att det inte skulle återkomma igen och gjorde inte det heller under de 6.27 timmar jag sprang de 5 milen. Solen kikade fram t.o.m då och då.

Starten gick klockan 9 och så var man i väg. Målet för idag; avverka rundan och det springandes. Tillåtelse att gå upp för backarna för att spara på krafterna. Tillåtelse att gå på slutet ner för backarna för att skona knän och ljumskar. Försöka köra milen på 70 minuter. Ta mig i mål på 6.34 timmar. Klarade tiden med 7 minuter till godo. Är supernöjd. Loppet gick bra. Hade trevligt sällskap ca de första 2.5 milen av en tjej, mellanstadieläraren Kristina, vilket gjorde att de milen flöt på bra. Släppte sedan henne och fortsatte själv och från 2.5 mil till 3 var det tungt men hade musik i öronen då och resten av loppet, sen nästa fem km gick betydligt lättare igen och likaså fem km till fyra mil gick också relativt bra och enkelt, men så hände nått. Tvärstopp från 4 - 4.2 mil, kom inte framåt...men sen så var det bara att fortsätta och så B.O vid målet, tänkte att bäst att sätta fart så att hon inte behöver vänta allt för länge på min målgång och kanske skulle farsgubben också komma...så jag fortsatte att mala km efter km och så äntligen så såg man de gulvita tälten och nu var man nära...och det var som jag fick extra krafter för fötterna lyftes från marken och jag kände mig allt annat än sliten och trött och ökade takten mer och mer och ville visa både B.O och pappsen vad jag kan och kände mig som jag flög fram där inne på löparbanan och så var det bara kurvan kvar sen så sista raksträckan och jag hörde mitt namn sägas högt, likaså en annan kvinnas som låg före mig men henne skulle jag förbi och kom förbi med en sekunds marginal. Yes! Yes! Yes! Fixade loppet, fixa det jag förutsatt mig att klara. Yes! Känns kanon och känns som Sthlm Marathon om tre veckor kommer att vara som en lek...ingen kuperad bana precis jämfört med denna. Men Ack va vackert det var ute på Lidingö och själva banan...inte sett så mkt. grönska på länge. Helt underbart! Dom kan skatta sig lyckliga där ute de som har ynnesten att få bo där. Och jag...jag kan skatta mig lycklig att jag klarade av detta och att jag kan springa...härligt. Och B.O och pappa, ingen var vid målet...den ena, öroninflammation och den andre släktbesök hemma, men det var bra att jag inte visste om det...vilket sporrade mig att komma fram och fixa min tid. Och vad gjorde jag efter målgång, införskaffa en ny funkis t-shirt med Lidingö Ultra 50k loggan...värd det :) http://www.ultra50k.se/Resultat/resultat_2009.pdf

3 dagar kvar

...till Ultra 50 km och gjorde mitt sista löppass idag inför den. Kändes bra. Är taggad, längtar. Hoppas det går bra. Hoppas vädret vill ge med sig och man får lite värme till dess. Sprang 6.61 km, 42.17 minuter, 6.24 min/km. Rått, grått, +9 grader.

Sällskap på rundan idag

...av min äldste som cyklade bredvid när jag sprang. Mulet, grått, 13 grader, lite regn mitt i allt som kom lika fort som det försvann. Är inte mkt. för att prata när jag springer, kan ju bero på att det alltid varit så jobbigt att ta sig runt en runda eller dylikt, men idag var jag mer än social med min äldste och det var trevligt att ha med henne som sällskap...vilket också fick mig att springa en aning fortare än vanligt. Sprang 6.61 km, 41.47 minuter, 6.19 min/km. Och nu är det fem dagar kvar till Ultran ute på Lidingö...å´ bara ca 4.34 mil kvar att springa om det hade varit idag ;) Och Lilla Trollet Grattis! på födelsedagen <3