6.08 km

...igår, 41.53 min. Lätt duggregn, 2 grader, grått. Lätt trött. Stamma igen igår kväll, vilket annars har varit bra i dagarna två, tre och stammar lite även idag då jag skriver detta, men inte mycket alls. Hakar upp mig vid enstaka ord bara. Minnesnotering enbart för mig: drag nacken bakåt två tre gånger när jag var på bio i förra veckan. Annars, känner mig oförskämt bra för övrigt, trots att sömnen har rubbats. Något sämre: har inte varit och tränat styrka, vilket jag skulle börja med som jag tänkte, men det är så skönt med att springa nu så det är det jag har prioriterat i träningsväg.

Sköna löpning

Nu har jag snurrat till det ordentligt med sova-vakna klockan...nu kan jag inte somna, andra natten i rad och jag är vrålpigg. Sov väl hela kommande veckans ranson i helgen...och så var jag ute och sprang i går måndag. Solen kikade fram lite bakom allt det gråa och runt en sju grader. Sprang 6.6 km, 44.29 min, 6.44 min/km. Och det är så skönt att kunna springa igen!

Löpning

...igår. Var trött när jag gick och lade mig i fredags kväll. Somna redan vid 8. Var trött när jag vakna vid elva i går. Gick upp, åt frukost, gjorde lite annat. La mig och kolla lite på skidåkningen, somna och vakna vid tre. Tvinga mig upp, tvinga mig på löparutstyrseln och tvingade mig i väg fast kroppen skrek, jag är för trött. Började springa och var trött hela rundan, men gjorde rundan och kom hem och somna igen vid åtta till Robinsson men vakna runt 22 igen och kolla lite på tv men somna strax därefter igen. Vakna och gick och la mig vid midnatt och sov till elva idag. Är jag trött eller är jag bara trött. Sprang 6.08 km, 41.24 km, 6.49 min/km.

30 minuter

...löpning, 4.15 km i dag. Klädde på mig löparutstyrseln och satte slutligen på mig reflexvästen. Behövde komma ut, rensa skallen. Mörkt ute, regna, 8 grader, knappt någon människa i farten. Gick bra. Sprang hela rundan. Skönt! Efteråt ett bad och nu diska sen få i mig något ätbart. Ingen nämnvärd stammning hittills.

22 september

...var det jag var ute och sprang sist, därefter har det varit mest sjukhusbesök, ovisshet om vad som försigått i kroppen samt sjukskrivnign och återhämtning, vila och åter vila och nu denna vecka så har livet återgått till något sånär normalt igen med jobb och ett styrketräningpass och så nu i går morse så äntligen...var ute och sprang. Vakna vid 8.15 av mobilen, fick ett sms av min yngste tjej med god morgon och stort smajltecken. Gick upp, åt två yogurt och leta efter kläder att sätta på mig, lite ovant, visste inte riktigt vad jag skulle sätta på mig men valet hade blivit rätt, inte för mycket och inte för lite, precis lagom och så begav jag mig ut. Runt en 4 plus grader, grått, regna lätt,blöta löv på vägarna och så jag. Sprang korta rundan och sprang hela sträckan, gick förvånansvärt bra trots så långt uppehåll. Rätt mycket folk i rörelse trots att klockan inte hunnit bli nio än, folk som strosa, sprang, var ute med sina hundar. hade ingen musik i öronen då jag inte hittar Mp3 spelarn eter flytten. 6.6 km, 47.21 minuter. Men var däckad redan vid 17 tiden i går, frustrerad, stressad av att stammningen var så påtaglig, kändes som jag inte kunde få fram en vettig mening och nu när jag hade en kompis hemma som jag inte sett på över året. Idag, fortfarande trött och lite låg...fattar ingenting. Och inte finns det nått att läsa om detta heller, det lilla som finns har jag redan läst. Idag, bara lätt ont huvudet och knappt någon stammning.

Kom aldrig iväg

...ut på den korta rundan igår. Se om jag kommer i väg i morgon bitti. Nu något enbart för mig själv som en påminnelse ifa: dragningar i nacken i dag när jag stod vid tavelmötet. Det är en egendomlig, konstig känsla när det börjar, men det var bara just då och den gången.

Omgång två

...på Nautilus, idag. Över åtta dagar sen jag träna sist...*skäms*, men det har varit svårt att komma igen, men idag så...kom jag iväg. Kan inte påstå att det känns som man tränar eftersom man inte svettas något. Har ett program med 11 övningar, vilka jag körde 12 vardera x 2 ggr och så körde jag chins 2 x 10 samt 5 minuter uppvärmning på crosstrainern innan. Saknar nått i mitt liv nu, saknar min gamla träning, när jag inte behövde tänka på nått ifa det kunde göra mer skada än nytta osv...vet iofs inte nu heller om det kan göra någon skada på kroppen så man får tillbaka det abnorma, onormala gångsättet osv...vilket jag absolut inte vill. Har även börjat jobba, tredje dagen idag, vilket går bra, men att jag var helt slut de två första dagarna. Men idag efter jobbet for jag direkt till Sydpoolen och bytte om och körde mitt styrketräningsprogram. Och det har varit två bra dagar, stammat ytterst lite. Kanske börjar jag återhämta mig helt nu. men vågar inte ta ut något i förskott. Det fattas mig, det att få planera in lopp, få ta mig ut helt och hållet, få svettas, få rensa skallen, må bra...saknar det. Men i morgon om det känns bra så ska jag bege mig ut på en kort runda, se hur det känns...orkar jag ta mig runt? utan att gå...för som sagt så är kondition en färskvara. My day so far.

Styrketräningsprogram

...som instruktören/sjukgymnasten tog fram åt mig och som jag fick igår. Innefattar hela kroppen utom armarna men vilka jag kan köra själv. Ville att jag skulle börja lugnt och istället för att öka vikten så skulle jag köra repetionerna 2 ggr i stället framöver. Tycker att jag ska invänta neurologenbesöket först, se vad hon kommer att säga. Eftersom jag inte vet om ansträngning kan orsaka nått dumt. Fast i och för sig så frågade jag läkaren om jag kunde börja träna nu och det kunde jag, men som sjukgymnasten sa så vet han ju inte hur eller hur mycket jag vill ta i osv. Och samtidigt, programmet är nog gott ändå så här i början, märks att jag inte har tränat på ett tag och har faktiskt en dunkel känsla i huvudet, lätt huvudvärk som jag har haft en längre tid och som inte verkar vilja ge med sig och har ont i nacken igen. Men när vi gått runt alla maskiner och gått igenom dem så körde jag ett varv runt själv innan jag hoppade in i duschen och bastun där jag stretchade nacken och lite annat.

Kommer inte i håg när jag träna sist

...så jag tog mig i kragen i morse och for till Nautilus. Tappade suget direkt. Ingen direkt träning. Lite uppvärming, drag i maskiner och så duschen. Bokade tid också till en instruktör, så i morgon så ska jag träffa en sjukgymnast och bygga ihop ett träningsprogram som innefattar hela kroppen. Kanske peppar det mig lite att ha ett program att köra efter. Kände mig malplacerad trots att jag har tränat där hela tiden men då var siktet mer på att springa på löpbandet och lite styrka. Var nog också lite harig med att ta i...men det lilla jag körde gjorde inget med talet, varken till eller från. Stammar hur mycket som helst vissa stunder och längre perioder och så mindre och knappt andra stunder. ?!? En vecka kvar av sjukskrivningen sen börjar arbetslivet igen. Hoppas det går bra. Hoppas jag inte får tillbaka onormala gångsättet. Hoppas på att så mycket inte ska komma tillbaka. Fick provsvaren på de sista proverna i tisdags förra veckan, tyvärr ingen borrelia, hade hoppats på det så man kunde ha kurerat sig med antibiotika eller vad det nu är och sen hade man förhoppningsvis varit helt kurerad. Har fått en kallelse till neurologen och ska dit i början av december. That´s it for this time.