Vad skulle jag göra? Ut och springa eller badhuset och allsidig träning där...så löd det i hjärnan då jag kom hem från jobbet...och ett tag så var ut och springa det som hägrade mest men så beslöt jag mig trots allt att fara till badhuset. En skön träningskväll där. Började först på löpbandet med att springa i 20 minuter 3.41 km 5.52 min/km och därefter så körde jag 2x12 mage, 2x12 mage bägge sidorna, lår 3x15, vader 3x15, insidan lår 2x12, utsidan lår? 2x12 därefter ner igen till löpbandet och körde då löpning igen i 20 minuter 3.12 km 6.25 min/km och avsluta träningen med 22 längder = 550meter i bassängen 22 minututer.
Sthlm Marathon träning denna vecka enl. schemat i dag: Lätt distanslöpning
33-35 min 5km , Styrketräning 10-15 min.
Har gått ned till 65.1 från den 14 november då vågen stod på 67.8 kg...skoj :)
Kl. 23.26 2x15 armhävningar, stående på knä...Go´natt.
1 kommentar:
Mamma plutt, vet du?
Jag har lagt mina fina örngott i vatten med lite tvättmedel.
SÅ tvättar dom jättenoga för hand ist - klok dotter du har!
PUSSPUSSPUSSPUSS
love u
Skicka en kommentar